注意饮食多变化一下，烹调时食物多采用蒸、煮、炖的方法，建议吃一些清淡的东西，对消化很有帮助。不要吃难消化的食品和辛辣、油腻、煎炸类的食物，不要喝酒。而且在吃饭上注意保持适合的营养，提倡多吃肉类、鱼类、蛋类、豆类等蛋白质含量、含锌量比较高的食品。
精液粘稠，或呈胶冻状，甚至呈片状、块状、团块状，排出体外三十分钟仍不液化。可有射精困难、射精疼痛、血精等症状，或兼有阳痿、早泄、遗精等病症。失眠、心悸、头晕、脱发、盗汗、易疲劳。
在日常生活中除了要注意节制房事之外，同时还要注意尽量的少喝酒，同时注意饮食，吃瘦肉，牡蛎，豆制品，蔬菜，瓜子等食物，饮食和保健结合养精，不久坐，不熬夜，不吃辛辣油腻食物，精子是可以养好的。
精子不液化注意合理饮食，精子不液化和缺锌硒有极大关系，建议平时饮食补锌补硒，宜多食粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。
男性的精液在刚刚射出体外时是液化状态，并在很短的时间内会凝固成胶冻状或凝块状，经过10到30分钟，精液会逐渐液化成水样液体。过程就是精液的液化，这种现象属于正常的生理现象。如果精液排出体外超过30分钟仍呈胶冻状，属于液化延迟，超过60分钟仍然不液化，则称为精液不液化。
得了精液不液化，平时应该少食油腻之品，因为精液不液化男性，中医辨证部分精液不液化者为痰瘀阻滞、体虚湿重，诸如肥胖、头昏、体重等，所以不宜食用油腻的食品；不吃辛辣食品，中医辨证为湿热下注者，出现尿黄赤、气味大、大便恶臭、口苦、舌苔腻等，所以不宜吃辛辣食品；有些刺激性的调料也要少吃，比如大料、花椒、茴香、胡椒等。
