输精管堵塞可以通过晨跑来自我锻炼。另外饮食方面多补充高蛋白、易消化、高热量的食物对病情有利，可以多吃瘦肉、红枣、豆制品等。另外富含锌、镁元素的食物可减缓病情，如牡蛎、菠菜等食物。
输精管堵塞在平时的生活中不必焦虑，可以到当地三甲医院进行具体详细的检查，而且平时也需要注意个人的饮食安全与健康，尽量不要抽烟喝酒，而且不要经常熬夜，保持心情的愉悦！可以多吃水果蔬菜。
轻度输精管堵塞到医院检查后，确定梗阻位置，以及长短，寻找梗阻的具体原因，如果梗阻范围小，可以采取切除梗阻部位残端吻合的方法进行复通。如果梗阻较长，输精管完全堵塞，手术也无法复通，想怀孕，只能通过人工授精，就是试管婴儿。尝试一下。
输精管堵塞症状，症状有精液中无精子，睾丸轻度缩小，质地基本正常症状，附睾异常，血FSH水平基本正常轻度增高。当输精管道堵塞时，精子无法排出，虽然可以射精，但精液中无精子存在。当睾丸产生的精子越聚越多时，造成堵塞形成精液囊肿，并可造成反压性睾丸萎缩，影响睾内分泌功能。所以当出现输精管堵塞就要治疗，否则影响到生活就得不偿失了。
输精管堵塞平时一定要注意多锻炼身体，比如打太极拳，练气功，坚持下去会提高免疫力，增强体质，另外注意饮食调理，多吃一些有营养的食物，但是锻炼不一定有效果，有条件可以去医院治疗。
高蛋白、易消化、高热量的食物对病人病情有利，病人可以多吃瘦肉、红枣、豆制品等。富含锌、镁元素的食物可减缓病人病情，如牡蛎、菠菜等食物。可以适量摄取富含维生素B1、B2、B6的食物，如谷类、乳酪等。