可以试试盆底肌肉训练。现在叫凯格尔训练，是耻骨尾骨肌的收缩运动，比如在排小便的时候到了中间段的时候可以憋一下尿。体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。如重度脱垂情况建议及早手术治疗。
女性若出现子宫脱垂现象，一定要采取合适的办法进行治疗。根据子宫脱垂的严重程度来进行对症的治疗，比如子宫脱垂是轻度，那么就可以考虑保守的治疗，如果子宫脱垂比较严重，而且影响到了正常的生活，那就可以考虑手术治疗。
子宫下垂的症状有宫颈口有异物感，白带增多。自觉腹部下坠，腰酸、走路及下蹲时更明显，排便排尿困难，便秘残余尿量增加，劳累后症状明显，卧床休息症状减轻，多注意休息，局部保暖。不要着凉。
子宫脱垂可能无明显症状，也可能出现腰骶部酸痛、下坠痛等症状。
子宫脱垂是子宫沿阴道下降，宫颈外口下降到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外。病情轻者通常无症状，若病情严重，则脱垂韧带筋膜受到牵拉，盆腔充血明显，患者腰骶部疼痛不等，甚至下坠疼痛，站立时间过长或疲劳时症状可明显乃至加剧，卧床后可缓解。
已经有发现子宫脱垂。又不想把子宫切除，可以做韧带复位术。效果还是比较理想的。平时注意休息，避免过分劳累。积极做点腹肌和阴道肌肉的锻炼。由于个体情况不同，病因不同，只有找准病因，才能对症治疗。
手术方式来进行治疗的病人，才会出现疾病复发的状况。而治疗子宫脱垂的手术方式一般有两种，即子宫悬吊术和全子宫切除手术。对于子宫脱垂女性病人来说，在做完手术之后，一定要对自身进行良好的护理，谨防发生感染的状况。此外，子宫脱垂女性病人在恢复之后，不要做重体力劳动，以防子宫在此下垂。
