多吃清淡的食物，饮食应清淡食物为主。平时多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆以及菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。要加上适当的锻炼，提高自身的抵抗力，避免受风受凉等。
在饮食方面要适当补充维生素A、维生素B2及叶酸，可以多吃大蒜、洋葱等。进食营养丰富的食物，忌食辛辣食物如辣椒、胡椒、咖喱等。少吃甜腻食物。少吃海产品，虾、蟹、贝等会加重瘙痒。
平时要注意饮食，尽量清淡，少肉类，特别是猪肉（猪肥肉绝对禁忌）其他肉类适量。多吃一些富含维他命B、C的食物，新鲜蔬菜、以及富含矿物质、胆碱的食物，适当体育锻炼，避免过度劳累。规律作息时间，避免熬夜和睡眠时间不足。避免生气。
耳石症平时要注意休息，避免过度疲劳，避免剧烈运动。饮食上也要注意一下，要清淡饮食，除了豆类，面粉，大米，主食之外，还要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃点瘦肉，鸡蛋，鸡汤等含蛋白质高的食物，就能够减少发作的频率。
痔疮和劳累，便秘，大便干结有关，平时注意多吃水果蔬菜，清淡易消化饮食，忌辛辣刺激的，戒烟酒，避免熬夜劳累，每天可以热水坐浴。如果感到身体不舒服，需到医院进行检查和治疗。
