长白发与遗传压力熬夜等都有关系，如果长了白头发，不要拔掉，要轻轻地剪掉，平时注意生活调节，按时休息，不要熬夜，如有手淫要戒掉或减少次数，加强运动，平时可以多吃黑色补肾食物，如黑芝麻，核桃，黑米，黑豆等。
白头发不可以拔。
随着年龄增长，毛囊黑素细胞功能也会衰退，也就出现了白头发。一个毛囊可生长数根头发，如果强行将白发拔除，会影响到其他健康头发的生长，导致脱发，因此不建议拔除白发。病情拔掉白头发并不能遏制白发的产生，毛囊还会受到轻度损伤，从而诱导毛囊进入休止期，造成斑秃。正常的头发生长周期可分为生长期、静止期、脱落期，脱落期4-6个月，所以无需拔掉头发。
人体到了中老年之后，容易出现肝肾亏虚而导致白头发出现，首先平常要多吃蔬菜水果，各种肉类补充营养，多用生姜煮水洗头，但是这个到了一定年龄之后，出现白头发是不可避免的。
白头发变黑一般需要明确原因治疗，比如缺少微量元素、贫血、人老等原因。
1、缺少微量元素：毛囊内微量元素缺乏以后，会影响到毛囊内新陈代谢，影响到黑色素合成会引起白头发，需要加快体内微量元素补充，比如吃蔬菜、水果、蛋类等食物。
2、贫血：贫血比较严重情况下，也会导致毛囊部位营养物质供应不足，减少黑色素生成会引起白发，可以谨遵医嘱通过补铁类药物治疗，比如硫酸亚铁口服液、右旋糖酐铁口服液、葡萄糖酸亚铁糖浆等。
3、人老：随着人体衰老，黑色素合成会逐渐减少，从而会引起白发，可以通过皮秒激光、二氧化碳激光、585纳米激光等，激光激活毛囊，加快黑色素合成，有助于白发症状得到改善。
一般情况下，白头发不会越拔越多，具体内容如下：
白发的产生与遗传、营养、精神等因素有关，与拔发无关。这种白毛多了，没有任何的科学根据，如果将白毛拔掉，那么就会重新长出新的毛发，因此最好不要去拔。如果频繁的拔掉白发，会对毛囊造成损害，从而导致脱发，或者是导致毛囊出现炎症。有白发的人可以通过适当的方式来给头部做一些适当的按摩，以帮助头皮的血液流通。
