龟头刺痛多吃水果蔬菜，如芹菜、西红柿、韭菜、青椒、橘子、猕猴桃、柚子等，多吃富含蛋白质的食物，可以增强人体的免疫力，促进人体组织的增长，常见的食物有鸡蛋、鸡肉、豆制品等。
皮肤出现疼痛，多见于皮肤炎症，神经痛等疾病引起。皮肤出现发红，一般多见于皮肤炎症导致，可以先使用药膏，胶囊治疗。这种刺痛有可能是和皮肤受到外界的刺激有关系，所以如果局部并没有红肿热的表现，那么并不考虑局部皮肤的炎症反应。
造成皮肤刺痛的原因有很多，如果是敏感肌肤的话，也会很容易出现皮肤刺痛的感觉，因为敏感肌肤的耐受性较差，皮肤一受到外界刺激就容易发生刺痛感。如果是普通肌肤，经常皮肤出现刺痛感的话，皮肤也会慢慢转变成敏感肌的。
你应该去你当地医院皮肤科检查。皮肤表面痛应该和上火，维生素缺乏，营养失衡有关系的，可以适当的饮食保养，多喝汤按时睡眠。水分要补充充足，避免着凉，不吃辛辣刺激的食物。
在生活中保持心情舒畅，避免情绪起伏过大、发怒、抑郁等。应对一切可诱发疼痛的因素加以避免，如洗脸、刷牙、吃饭等动作要轻柔，避免不要刺激到扳机点。寒冷天应注意保暖，要避免冷风直接刺激面部。
