对于颈部扭伤首先要进行休息制动，如果颈部的活动没有受到明显的影响，主要考虑是软组织的损伤，注意休息，慢慢的恢复就可以了。如果出现颈部活动功能障碍，可以去医院做颈部的CT或者磁共振等检查，明确损伤的情况，然后对症治疗。
肩胛骨刺痛可能是外伤、过度劳损、受凉等原因导致的。
肩胛骨刺疼是由于很多因素造成的，例如肩膀骨头断裂导致的，一般情况下，只要照一张X线光片，就能确诊。另外，当患者出现了局部肩胛骨骨膜炎时，也可能会出现剧烈的疼痛。平时需要做好充分的休息和防护，可以在局部进行热敷，同时还可以涂抹活血止痛膏等活血化瘀的膏方。
对脖子僵硬两侧筋紧绷引起的主要原因，是颈椎病引起的，由于颈椎病的存在，脖子两侧的肌肉就会出现高度的紧张，从而去保护颈椎，久而久之就会出现两侧筋紧绷的情况。
肩胛骨疼患者需要卧床休息，注意肩胛骨周围的保暖。肩胛骨疼痛，一般是指肩、背、肩膀酸痛，如果长期低头玩手机、玩电脑、长期劳累等原因造成的。肩背部的韧带、肌腱钙化会导致肩背部酸痛。在治疗方面，肩背疼痛的部位比较靠近，说明有颈椎病，需要去医院做CR、CT等检查。颈椎病有四种情况，首先要确定其病因，然后去正规的医院进行治疗。肩背部劳损引起的肩背部疼痛，要养成良好的坐姿，不要低头玩手机、玩电脑，不要久坐，平时多做些扩胸和背部的锻炼。
怀疑是肌肉劳损引起的，和长期电脑工作有一定关系，也可能是局部的脊柱受到细菌的刺激，或者劳累过度，刺激神经，导致出现疼痛。注意休息，多进行局部的热敷和按摩调理，可以做一个x线检查，确认病情。