因此需要积极调整这种不良的生活方式。清淡饮食对高血压病人很重要。积极的减肥，控制体重。血压出现偏高的情况。平时生活方式不良，尤其是饮食方面不健康。喜欢重油的饮食，喜欢吃咸，就容易出现高钠饮食，钠盐摄入过多，与血压偏高有明显的关系。
高血压可以吃以下食物。
1.高血压患者应多吃水果，如苹果、香蕉、西瓜、木瓜、草莓等。因为水果中含有大量的维生素、丰富的钾、镁、氨基酸等，这些物质对高血压患者有一定的作用。
2.高血压患者还应适当食用豆制品、全谷物食品和各种蔬菜，如黑木耳、芹菜、大白菜、黄瓜等，对高血压患者有保健作用；
3.高血压患者一定要注意低盐、低糖、低脂饮食。
熬夜对控制血压非常有害，高血压患者熬夜，很可能导致血压出现异常起伏，对此，人们应该引起重视。
很多人都觉得熬夜后容易出现眩晕，头痛等症状，其实这些症状与高血压并没有直接关系。如果常常熬夜，病人可有眩晕感，象这样的情况，多认为是高血压造成，建议必须接受医生指导，及时按剂量给予降血压药物治疗以减轻症状。建议患者晚上别熬夜，确保充足的睡眠，增强自身抵抗力。
高血压是一种常见病，很多人都知道它是由多种因素共同作用而引发的疾病。如吸烟、饮酒、高血压等，病人必须绝对严禁。
熬夜是会引起血压升高的，熬夜会引起交感神经过度兴奋，造成血压升高。引起血压升高的因素还有压力大，精神紧张、失眠等精神因素。长期焦虑紧张会引起血压升高等其他器质性病变如消化系统疾病、营养代谢系统疾病。
熬夜会导致血压升高，如果长期熬夜可能会诱发心脏病，所以要注意睡眠质量，平日尽量避免熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者和老年高血压患者，避免熬夜造成的严重的心脑血管疾病等状况。