坐久了尾骨疼痛，可以通过日常护理、使用药物进行治疗。具体分析如下：
1.日常护理：坐久了尾骨疼痛，患者应让局部肌肉得到充分的休息，不要过度劳累，平时可以使用软垫缓解尾骨疼痛，还可以增强臀部肌肉力量，进行适当的强度训练。
2.使用药物：坐久了尾骨疼痛，患者可以在医生的指导下使用布洛芬、美洛昔康等药物来缓解症状。
尾骨神经痛自我的治疗防范是可以通过伸缩呈踝法进行治疗，这种体操是可以治疗坐骨神经痛，能够消除不良姿势所引起的肌肉痉挛疼痛，还有腹式呼吸法，这是比较有效的治疗坐骨神经痛的自我疗法，像瑜伽术中的鱼形姿势，这个对于治疗坐骨神经痛是很有益的。
脊椎尾骨痛通常是外伤、腰椎间盘突出症等因素造成的。
如果患者自觉脊椎尾骨痛，考虑是由外伤、先天发育不良等因素造成的，也可能与腰椎间盘突出症、骶部肿瘤等因素相关，需要根据原发性的病症来进行治疗。比如外伤导致的疼痛，要及时处理外伤。如果是因为腰椎间盘突出症，可以口服一些非甾体类消炎止痛的药物，或者是热敷理疗按摩。对于顽固性疼痛的病人，可以选择封闭和外科手术。
尾骨疼痛在女性当中是比较常见的，首先要明确引起尾骨疼痛的原因，一种原因如尾骨的外伤如骨折，脱位。往往存在骶尾部的外伤史，通过休息能够缓解，疼痛和活动有明显的相关性。另外一种情况就是骶尾椎内出现骶管囊肿或者是其他的占位性病变和炎症性病变。需要去医院就诊，做一个骶尾椎的检查来明确诊断。
山式双脚并拢，双脚脚趾、脚内侧、脚跟尽量贴合在一起激活大腿内侧的力量；膝部绷直，膝盖上提，双臀部向下向，提拉大腿后部肌肉；腹部微收，挺胸，脊椎向上伸展，颈部挺直；身体重量不能只放在脚跟和脚趾，而要均匀分布。
