一般情况下,脂肪肝中度的患者需要改善生活方式,适当的进行有氧运动,还可配合服用药物等。具体分析如下:
通常来讲,对于脂肪肝中度的患者,要注意低脂清淡饮食,避免辛辣刺激生冷食物,不暴饮暴食,多吃富含维生素的水果蔬菜,减少油脂的摄入,戒烟戒酒。除此之外,建议患者适当的进行慢跑、快走、骑自行车等有氧运动,帮助降低体内的血脂含量,从而缓解脂肪肝。在药物治疗上,可以服用还原型谷胱甘肽、异甘草酸镁等具有护肝、降酶类作用的药物,降低患者体内血脂水平。需注意的是,所有药物要在医生指导下服用。
脂肪肝要控制饮食,控制热量的摄通入,平时还要过多运动消耗多余的能量,控制体重有助于减少脂肪肝的发生。少吃油腻的高脂肪类的食物,不要吃动物的内脏,多吃一点蔬菜类的,含有粗纤维的豆制品,还要控制米和面做的主食。
需要进一步控制一下就可以了,不用特别担心的,可以吃海鲜,但是需要尽量少。适当多运动,调节一下生活习惯为主,不要吃太油腻的食物,游泳,慢跑,羽毛球都是比较好的运动,同时定期复查彩超和肝功能为主的,主要调节一下。
通常情况下,脂肪肝可以通过调节饮食、运动等来预防。具体情况分析如下:
首先,日常生活中要注意饮食清淡,少吃油腻的食物。其次,要有规律的运动,比如打羽毛球、跑步、散步、游泳等,可以消耗身体中多余的脂肪。平时要注意少吃多餐,不能暴饮暴食。另外,还要注意要有规律的生活习惯,不要频繁的熬夜。常规体检等。日常的饮食以低脂肪、清淡为主。
女性轻度脂肪肝应注意清淡饮食,多喝水多吃蔬菜水果,要保持心情愉快,情绪紧张往往导致饮食过量,像挫折,烦闷,生气等情绪都会引起暴饮暴食,而且人在生气时会损伤肝脏。