平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
手淫过度导致肾气亏虚，前列腺的炎症，所以会出现阳痿早泄的情况，首先应该先去检查一下是否前列腺炎症很厉害。如果前列腺的炎症很厉害，首先应该通过口服清热利湿通淋利尿的药物抗感染治疗，把前列腺炎治疗好，如果前列腺炎并不是特别厉害，可以通过口服补肾益气的药物来改善肾气亏虚的状态。
男性阳痿和早泄是严重的性功能障碍，应该给予关注。患者可以选择市人民医院泌尿科或男科，查明是否由泌尿系统疾病引起，肾功能是否正常。心理因素也是影响性能力的因素之一，也应该给予关注。
肾虚的表现，可以吃精丸，或者是肾气丸这一类的药物治疗。这种药物能够治疗肾阳虚，用于治疗阳痿早泄的症状，平时的时候还应该注意加强营养，加强体育锻炼，加强体质，来改善这种现象。
它俩是不一样的，阳痿是指男性在有性刺激的状态下，阴茎完全不能勃起，或者说虽然能够躲起来就勃起的硬度不够持续的时间不够久，不能够完成正常的性生活。早泄是指在性生活的时候遇到轻微的刺激，男性就会发生射精，对于射精的控制力比较差，整体性生活的时间比较短，不能够完成满意的性生活。
