哺乳期便秘是正常情况，考虑是肠胃缺乏蠕动引起的，建议可以喝些酸奶，帮助消化，或者是喝些西梅汁，促进肠胃蠕动，饮食上可吃些小米粥，蔬菜粥等容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
哺乳期的便秘要营养均衡，适当加强运动，每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯。与饮食有较大关系，传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主，蔬菜和水果摄入量较少，同时哺乳期缺乏运动，已引起胃肠道蠕动减慢，不利于排便，因此哺乳期女性建议多食用粗纤维食物，包括一些谷类，绿叶蔬菜类和水果。
考虑到可能是哺乳期的妈妈上火的原因，宝宝吃了乳汁以后会导致便秘。应该要给宝宝多喝一些白开水，也可以适当的喝一点蜂蜜水，可以蠕动肠道，促进排便。哺乳期的妈妈平时应该要注意，不要上火或者是吃辛辣刺激性的食物，分泌到乳汁里，宝宝吃了会导致宝宝出现便秘的情况。
便秘可以喝白开水，多吃新鲜蔬菜和新鲜水果，多吃含有高膳食纤维的食物，有必要养成良好的习惯，养成每天定时排便的习惯。早上空腹喝一杯温水，多运动，用手揉腹部有助于排便。
婴幼儿出现便秘的症状，都是由于平时所饮食的食物中所含的粗纤维比较少，就会使食物的残渣比较少，人体吸收比较充分的话，就会出现大便干结，产生便秘，粗纤维含量香蕉、橘子，多吃蔬菜，比较丰富的食品来进行调理，使食物的残渣增多，增加对肠黏膜的刺激。补充足够的水分可以在晨起空腹喝一杯蜜蜂水或淡盐水，多吃一些质软的水果。韭菜、芹菜、木耳等。饭后宜适当运动，避免久坐。
