长期严重失眠怎么治疗

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我已经六十岁了,年龄大了,一直有失眠的困扰,怎样才可以缓解这个症状呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
长期严重失眠的治疗可以尝试以下方法:
1.合理的运动:体育运动可以增强体质,改善人体各器官的功能,运动时产生的内啡肽也可以帮助调节情绪、缓解失眠、改善睡眠质量。
2.情绪管理:长期失眠患者通常精神压力大,情绪状态不好,有效管理情绪对治疗失眠有很好的促进作用。管理感情可以通过瑜伽、足浴、听轻音乐、白噪声等来放松和放松。
3.药物治疗:如果是精神疾病(抑郁症、精神分裂症等)或身体疾病(如心肺疾病、关节炎等)引起的失眠,有必要及时就医,弄清失眠的原因,然后在医生的指导下通过药物治疗原发性疾病,改善失眠。
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相关问答

这个可能还是要考虑药物的治疗的,因为对于睡眠的问题,其他的办法,不是很有效的了。可以考虑使用一些药物治疗,是可以帮助改善的了,另外,要注意白天多进行运动,养成良好的睡眠习惯,也是会帮助的了,另外,要注意减压,劳逸结合的了。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

平时要保持情绪稳定、适当参加一些体育锻炼、不要喝浓茶、咖啡,多食用一些小米、红枣、酸枣仁等镇静安神的食物,白天尽量不要午睡、睡觉的房间布置得温馨一些、睡前可以听轻音乐促进睡眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

对于长期失眠的患者,可以采用药物治疗和非药物治疗来改善。非药物治疗包括睡眠卫生教育、心理治疗、行为治疗,患者需要了解关于睡眠卫生方面的知识,比如睡前不要饮酒、喝茶,避免过于剧烈的活动,也不要吃得太饱,避免日间小睡和午睡。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

长期性失眠治疗方案如下:
1、可以使用药物治疗;安眠药目前有市面上常用的苯二氮卓类、非苯二氮卓类、褪黑素受体兴奋剂。如果是长期失眠,还必须考虑失眠是否是工病、躯干的疾病。必须以治疗身体疾病为目标。最常见的是焦虑和抑郁症的症状,长期失眠患者可以用抗抑郁药治疗,可以吃睾酮类、米氮平类进行辅助治疗。
2、饮食;可以吃很多核桃。核桃是滋补品,可以有效缓解睡眠不好、夜长梦多、精神不好的症状。如果每天早晚能吃核桃,对治疗失眠更有好处。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕妇严重失眠的治疗方法如下:
1.如果孕期没有特殊要求,可以适当运动。通过运动,可以加快血液循环,促进孕妇新陈代谢,普遍缓解失眠。
2.调整孕妇作息时间,很多孕妇在怀孕前,可能由于工作或生活不规律,经常晚上失眠,白天睡觉,怀孕后为了胎儿的健康,应该调整作息时间,早睡早起,
3.孕妇还应该每天睡前喝一杯温牛奶泡脚,促进全身血液循环,从而更好地促进睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

盗汗和失眠主要用中药治疗。
可以用中草药治疗盗汗、失眠等症状,首先考虑阴虚火旺。治疗原则是滋阴降火,清心补肾。可以选择黄连阿胶汤和炙甘草汤。此外,还可以使用外用治疗。比如出汗多,可以将胆汁磨成粉末贴在肚脐上,或者贴在脚底涌泉穴上,可以起到定汗降火的作用。患者要吃平肝的食物,不能吃容易上火的食物,如烤肉、油炸等。平时山药、百合、红枣可作补品,桑葚可补肾水降火。另外,患者要避免熬夜,熬夜会加重阴虚,导致失眠症状加重。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。