每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
孕38周失眠要去医院进行全面的检查。
首先这个时候已经快生产了，需要去医院做一下全面的检查，尤其是腹部的B超，另外再检查一下心脏的彩超，心电图，排除心脏疾病，比如心脏功能性病变，或者心律失常所导致的失眠以及不舒服的现象。此外，血压尤其要测量一下，因为有一部分孕妇在怀孕的中后期很容易发生妊高症，也会导致失眠的现象出现。
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。
孕妇失眠可以通过饮食来缓解。
孕妇失眠应以富含蛋白质和维生素的清淡饮食为基础，多吃有助于睡眠的食物，如桂圆、枸杞、核桃等。睡前喝一杯牛奶，避免喝浓茶，纠正不良习惯。睡前不宜讨论不愉快的事情。可以看一些轻松的书或者听轻音乐，养成规律睡眠的习惯。为了保证良好的睡眠环境，卧室要使用遮光窗帘，温度以20-24度为宜。如果调解后还是不见好转，可以去心理咨询门诊接受专业指导。
