长期失眠对身体不好，如下：
1.可能会增加高血压等心血管疾病的风险。
2.增加由糖引起的糖尿病的风险。
3.失眠等睡眠障碍与代谢综合征有关。例如，睡眠障碍患者可能伴有肥胖。
4.长期失眠可能会增加患者的全因死亡率，即死亡风险增加。
长期失眠对人是有害的。如果失眠，要及时就医。短期失眠可以通过药物纠正，而长期失眠则可能通过认知行为疗法结合在间歇性使用药物治疗失眠的基础上进行治疗而得到改善。
治疗长时间失眠多梦的方法要有规律的作息时间，建立自己的生物时钟。每天要有适当的运动，如散步，慢跑等，多呼吸新鲜空气。睡前心情要保持放松，不要过于劳心。睡前不要过度饮食，不要喝咖啡，茶，酒等刺激性的饮料。
失眠患者的严重程度不同，患者本身个体差异、病因不同，针灸对治疗失眠的起效时间都是有影响的。
有些病人特别适合针灸疗法。有的患者针刺后立即感到困倦，中午或当天也可能感到困倦。效果更好，见效更快，疗程也不会很长。有些患者失眠，但针灸治疗效果相对较慢，疗程也相对较长。疗程是根据患者的个体差异决定的。有的患者可能对针灸不敏感，几次针灸治疗后也没有效果。建议选择其他治疗方法进行治疗。
运动治疗失眠要运动30分钟。
适当的运动可以改善睡眠，但不建议睡前运动，因为睡前运动会使身体和大脑处于兴奋状态，不利于睡眠。白天适当参加户外运动活动的同时，有氧运动保持30分钟就可以改善睡眠，因为适当的运动可以改善神经衰弱，晚上可以更容易入睡。而且白天多做运动会使身体感到相对疲劳，有助于患者加深睡眠深度。
失眠做针灸需要一周左右才能见效，喝中药调理效果不错，可以配合针灸治疗。平时适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠。不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。
