减肥破平台期大概需要10天左右，具体时间是不同的。减肥平台期属于比较难运度过的时期，需要加大运动量，同时还要坚持严重控制自己的饮食，可以有效的达到减肥的目的，一定要继续坚持自身的减肥计划。如果脂肪堆积过多，可以通过抽脂手术来进行治疗，抽取身体中多余的脂肪，达到减肥的目的，可以解决脂肪堆积，拥有完美的身材。控制自己的饮食，一日三餐要有规律，多吃如膳食纤维的食品。
减肥破平台期大概需要10天左右，具体时间是不同的。减肥平台期属于比较难运度过的时期，需要加大运动量，同时还要坚持严重控制自己的饮食，可以有效的达到减肥的目的，一定要继续坚持自身的减肥计划。如果脂肪堆积过多，可以通过抽脂手术来进行治疗，抽取身体中多余的脂肪，达到减肥的目的，可以解决脂肪堆积，拥有完美的身材。控制自己的饮食，一日三餐要有规律，多吃如膳食纤维的食品。
减肥可以多做运动，或者是调整饮食等方法都能破平台期要10天。进入平台期之后体重比较稳定，可以适当做一些高强度的运动，比如仰卧起坐或者是爬山和跑步等，都可以加快体内血液循环和新陈代谢来达到减肥效果。减肥需要有坚持的恒心，需要长期坚持才能使体重得到控制，进入平台期之后不要灰心，还需要坚持的锻炼。减肥期间还需要调整饮食，最好不要吃高热量食物，比如巧克力或者是肥肉等，以免导致体内热量增加。
减肥可以通过坚持运动的方式破平台期，一般需要10天到半个月左右。减肥时通常都会出现平台期的现象，需要长期的坚持才能冲破平台期，由于个人体质不同，平台期长时间的也会有所差异，有的求美者需要10天，有的求美者需要长达几个月的时间。如果想要短期内冲破平台期，建议采取抽脂的方式，将身体内多余的脂肪抽吸出来，在短时间内冲破平台期。减肥期间要注意饮食，减少高热量食物的摄入，多吃富含维生素的水果蔬菜。
减肥破平台期通常需要8天左右的时间，但是要控制好饮食。身体过于肥胖可能是经常吃高脂肪的食物引起的，也可能是脂肪堆积所造成的，但是也不排除是缺乏运动的原因。在8天的时候，通常就能够起到做平台期的效果，但是要控制好饮食，如果控制不好也是有可能会影响到减肥的效果。另外也可以到正规的医院通过抽脂手术达到减肥的目的。在日常生活中饮食要以健康为主，尽量不要暴饮暴食，要少吃多餐。
可以通过控制饮食和加大运动量突破减肥平台期。减少食量，同时饮食种类的配比要比之前更严格。减少碳水化合物的摄入，减少摄入高油高盐高糖的食物，多喝水，多吃富含饱腹感的食物。较之前增加运动量，协调好减脂与塑形的交替运动。同时一定要注意运动后的休息，使身体充分的放松，尽快度过平台期。
