会缓解大腿和脚部的水肿，适用于长期站立或者坐位的人，通过促进体液的流通，使水肿得到缓解。促进血液的回流，特别是女性，倒立可以使血液充分回流至盆腔，给小腹部带来更多营养成分，促进盆腔的新陈代谢。舒缓神经系统，倒立不需要过度用力，可以减轻疲劳，配合规律的呼吸，也可以缓解紧张情绪，促进睡眠。
双腿靠在墙上，可以牵拉、拉伸局部的韧带，类似于压腿的动作，如果长期这样做，有助于韧带更加柔软。但做的时候，要保护好腰椎，因为如果角度不对，或者使用的力度太大，容易导致腰椎损伤。
倒立的好处是可以提高智力，使得反应能力加快，可以适当的延缓衰老，提高精气神，也可以预防和治疗长期站立所带来的心血管疾病。坏处是可能会使得血液循环不良，也会使得心脏和肠胃在地心引力的作用下，导致部分器官随着地心引力下移。
倒立可以提高智力，加快反应能力，可以适当的延缓衰老，提高精气神，也可以预防和治疗长期站立所带来的心血管疾病。不仅可以使得人的形体更加的健美，而且可以有效的改善，面部皱纹产生，达到延缓衰老的效果。但是长期倒立，可能会使得血液循环不良，也会使得心脏和肠胃在地心引力的作用下，导致部分器官随着地心引力下移。而且在倒立过程中，颈部、肩部以及腰部等的肌肉承受负荷加重，会造成过度紧张，产生肌肉劳损的状况。
倒立对心脏有很大的好处，能够改善心律失常.增强心脏收缩能力。平时应该坚持不懈，循序渐进，能够增强体质，改善心脏的功能。平时保持心态乐观平衡，饮食以清淡好消化为主，限制食盐和脂肪的摄入，缓解压力，有规律的生活。
脚倒立靠墙可以缓解大腿和双脚的水肿，通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解，可以滋养内脏，健脑、明目，促进大脑和眼睛的供血，滋养到脑神经和脑组织，以及眼球组织，可以帮助提高记忆力、明目，还可以舒缓神经系统，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。
