湿气重可以通过勤运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。避开环境的湿气，潮湿下雨天减少外出。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。多吃薏米、红豆、茯苓、淮山、党参、香菇等。
汗疱疹的病因主要是因为湿气过重阻碍了皮肤。
这是因为先天禀赋不足，导致皮肤腠理不牢，容易被外感风寒所伤。此外，后天饮食不节，吃太多的辛辣、肥腻、油腻、油腻、油腻、易伤脾胃，脾胃失养，湿热于内，日久郁于血，于腠理中，外发于皮肤，造成湿气。
黄柏胶囊具有清热燥湿的作用，患者服用药物时可配合外用皮肤康洗液，具有清热燥湿、凉血止血的作用，能够缓解症状。
湿气过重，往往很容易造成身体肥胖，或者是浮肿，而且关节健康也会造成一定的损害，让皮肤变得越加糟糕。湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿；湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因；湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让患者常常有头沉、无精打采的感觉。建议：平时要保养好自己的身体，尽量少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，多运动，可以保持身体健康，如果是比较严重的湿气，应立即求医或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
一般情况下，湿气太重肚子大的处理方式如下：
1.如果伴有口中黏腻、肢体沉重等症状，多属于湿邪内蕴，可以服用四苓散合健脾丸健脾化湿。
2.湿气太重肚子大也适当的慢跑或者仰卧起坐等，同时用茯苓、车前子等代茶饮。
日常生活中，应注意个人卫生，饮食清淡，作息规律，多休息，保持良好的心态，注意合理运动，增强自身的体质，有利于身体健康。
一般情况下，体内湿气重的表现及调理方法是药物或食物调理,具体内容如下：
身体湿热的人在身体的上部会出现头晕、头部发沉等症状，而在腰部则会出现胃胀、恶心呕吐、腹泻等症状，还可能出现四肢酸痛、身体疲乏、疲倦等症状，舌苔也会出现厚腻的症状。可以在医生指导下服用参苓白术散、人参健脾丸、参苓健脾胃颗粒、平胃散等健脾运湿的药物。还可适当多吃山药、薏米、赤小豆等食物。
一般情况下，湿气太重，脚可能会长水泡，具体内容如下：
脚上有水泡也是指潮湿过多的原因。脚气一般是由于足部湿气重，无法向外排泄，同时足部也会因为不透风而变得更湿，如果人体抵抗力降低，则会造成足趾间和足底起了水疱，甚至还会有脱皮、糜烂等现象，还会伴有强烈的瘙痒，夏天常见于夏天。可以使用中药足光散来泡澡，对于脚气有一定的治疗效果，还可以起到消毒祛湿的效果。
