小腿如何变细

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由于小腿特别粗,在夏天的时候不敢穿裙子,特别影响外观,有什么办法可以让小腿变细吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李强 主任医师 山东省立医院整形美容 三级甲等
擅长:激光美容,如净肤美白,年轻化除皱,祛斑、疤、痣及各...
想让小腿变细,可以通过运动、抽脂或肉毒素注射来改善。平时需要做一些拉伸的运动,或者去户外进行跑步,以及骑自行车,都能有效的燃烧腿部的脂肪。或者在睡觉前多做腿部的按摩工作,能有利于腿部代谢废物的排除,都能促使小腿变细。另外可以注射肉毒素,肉毒素是肉毒杆菌分泌出的一种毒素,能有效抑制肌肉以及神经的传导功能,促使小腿出现变细的情况。建议平时应多做运动锻炼,可以每天坚持适当的跑步,而且在坐姿上一定要注意,不能翘二郎腿,可以通过敲打小腿部,使其肌肉得到放松,有利于热量的释放。
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相关问答

跟骨骨折时后,可能会引起肌肉萎缩,导致小腿变细,属于正常现象。可以积极的锻炼小腿的肌肉力量,使萎缩的肌肉重新变得强壮起来,小腿才会逐渐变粗。
一般跟骨骨折固定六周后可以进行X光片检查,如果有连续性骨痂,可以拆除石膏,逐渐下地,进行部分负重行走。
在恢复期间,建议患者不要进行剧烈运动,饮食营养要均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,脚骨折后小腿变细常见以下几种原因:
第一、脚骨折后,由于长期不能进行负重运动,造成下肢肌肉的废用性萎缩,造成下肢变窄、下肢肌肉乏力等。
第二,长期的外固定,比如石膏或者是夹板,会造成下肢的血液流通受阻,如果没有足够的养分,就会造成下肢的肌肉收缩,造成腿部的纤瘦,肌肉力量下降等,需要积极治疗。

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跟骨骨折小腿变细可能是治疗后的常见现象,需要引起重视。
跟骨骨折后,小腿变细是一种比较普遍的情况,因为跟骨骨折后,不管是传统的保守疗法,还是外科手术,都需要很长一段时期才能下地运动,这时失去了对肌肉的刺激,小腿的肌肉强度会显著降低,肌肉的容积也会出现显著的减少,也就是所谓的肌腱的废用性萎缩。一旦跟骨骨折痊愈,可以下地走路,对肌肉进行积极的刺激,肌肉的强度和体积也会慢慢的恢复。

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骨折后腿变细了可通过以下方式进行处理:
第一,利用自重进行锻炼,比如膝关节和髋关节的屈伸运动,在骨折部位痊愈后可以进行慢走、慢跑、深蹲等运动,这样可以促进下肢的肌肉力量和强度得到一定程度的恢复,有利于改善肌肉收缩的情况。
第二,抗阻力训练,可以选择弹力带、沙袋、杠铃以及哑铃等,这样可以让腿部的肌肉萎缩得到根除,从而达到完全的恢复肌肉的力量和强度。

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骨折腿变细了可以通过有氧运动的方式进行锻炼。
小腿变窄是由于骨折后的部位长期没有受到压力的影响,可能会导致了肌肉出现废用性萎缩。在这个时候可以进行抬腿训练,可以用一两公斤的东西来支撑腿部,也可以通过散步、汽车等有氧远动进行锻炼。同时患者在手术后2-3个月应该进行X片检查,查看骨折的恢复情况。此外,收缩消瘦的腿部应该通过逐步的进行运动康复,以免损伤机体。

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爱美者可以通过生活管理来让手指变细变长。具体分析如下:
爱美者平时应该做好生活管理,可以适当多做打字、弹琴等手部运动,能够减少脂肪的沉积。还可以通过手指末节向远端捏拉、手指根部牵拉训练等方式来让手指变细变长。在日常生活中,爱美者应该注意手部的保养,可以早晚涂抹护手霜,避免长期接触刺激性的洗护用品。如果手指比较肥胖,爱美者也可以通过减肥来使手指变细变长。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。