怀孕了但是不想要，可以选择终止妊娠操作，可以采用药流或者人流等方法来终止妊娠。
1.药流：如果停经时间是在49天内的，并且超声检查后发现目前宫内胎囊直径是小于2.5厘米的，可以选择药物流产来终止妊娠。
2.人流：如果怀孕时间是在70天以内的，可以选择人流手术来终止妊娠，且宫内孕囊要在1cm以上，否则容易出现漏吸。人流手术一般有无痛和普通两种，如果对疼痛感是比较敏感的，建议可以选择无痛人流。
怀孕了不想要可以在早孕期可以做人工流产或者药物流产，两个都有一个共同的前提，就是必须B超检查是宫内早孕才能进行，术前还要查血常规、白带常规等，没有炎症才能做手术。
可以采用口服抗感冒的药物治疗，要在医生的指导下使用，同时还要注意观察有没有出现体温升高的情况，如果出现有发热症状的话，还要去医院采用输液的办法来进行治疗，同时还要注意加强营养。
害怕怀孕可以在过性生活的时候采取避孕措施。过性生活的时候可以让男方带上避孕套后再插入阴道，或者在性生活后72小时内吃紧急避孕药。由于避孕药含有激素成分，因此不提倡这种方法，就可以考虑上环等避孕措施。
如果你怀孕了不想要，你只能终止妊娠。终止妊娠的方法，早孕期可以是人工流产或药物流产，两者都有一个共同的前提，即子宫内早孕必须进行超声检查、血常规检查、白带常规检查等，手术前，不能有炎症。