一般情况下，怀孕了失眠多梦，孕妇可以通过日常管理、饮食调理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
孕妇在怀孕后容易出现各种不适，有些孕妇会出现兴奋、焦虑等情绪，从而影响睡眠质量。建议孕妇在日常生活中要保持积极乐观的心态。同时孕妇在饮食上要保证充足的营养，保证身体所需。睡前喝一杯温热的牛奶，可以起到安神养眠的作用。孕妇可以在睡前泡个热水澡，以缓解疲劳。
孕期失眠可以通过以下方法解决：
1、孕期失眠会引起烦躁、口腔溃疡、牙龈肿痛、尿短等症状。可用冰片处理。虚火患者可出现潮热、盗汗、失眠多梦、手足发热、面颊潮红等症状。常用药物如补心丹。
2、适量食用清火食物或泡水，也能缓解孕期失眠的症状。苦瓜、西瓜、绿豆、菊花、金银花、蒲公英等在生活中很常见。多喝水也有助于改善症状。还可辅助针灸、刮痧、拔罐、蒸等中医疗法。
缓解孕妇失眠最重要的是让孕妇开心，不要有过大的压力。方法如下：
1、为孕妇提供舒适的睡眠环境。在家中隔音设备良好或者不要吵闹喧哗。睡觉的时候，关灯，拉上窗帘。在黑暗的环境中，更能进入良好的睡眠。
2、睡前喝一杯热牛奶，不仅可以补钙增强免疫力，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。
3、睡前也可以适当运动。前期可以去楼下小区散步或者做孕妇瑜伽。
4、睡觉前，可以洗个温水澡，或者用热水泡脚。两者都可以达到血液循环的目的，疏松筋骨帮助睡眠。
怀孕导致严重失眠可通过以下方法缓解：
1.妊娠期严重失眠后，应尽量避免服药，以免药物通过子宫影响胎儿发育。
2.孕妇适当采用左侧卧位，使用适当高度的枕头，柔软透气。睡觉前，你可以喝热牛奶或蜂蜜水。适度使用浸泡20分钟的温暖的脚，也可以听悠闲的音乐，放松心情。
3.孕妇也要注意饮食营养均衡，不吃刺激性食物，多吃水果，饭后适量散步，能增加身体活动量，促进全身血液循环，改善睡眠。'
怀孕了经常失眠的解决办法如下：
1.睡觉前洗个热水澡或用热水泡脚。两者都能达到血液循环的目的，放松肌肉，帮助睡眠。
2.睡前喝一杯热牛奶，不仅能补钙、增强免疫力，还能促进睡眠、提高睡眠质量。
3.白天也可以适当运动。可以在楼下小区散步或做孕妇瑜伽。也就是说，有助于提高睡眠质量，锻炼身体，提高抵抗力，为以后的生育打下基础。
4.提供舒适的睡眠环境。睡觉的时候关灯，拉上窗帘，即使在黑暗的环境下也能睡觉。
怀孕了严重失眠不能使用药物来进行治疗，尽量使用一些物理疗法，睡前喝一些热牛奶，适当缓解内心压力，不要紧张。放松心情，每天坚持用热水烫脚，每天吃完饭之后进行散步缓解情绪。