孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，适当补充综合维生素片。没有什么忌讳的，过敏的东西不要吃就好了。
一般情况下，怀孕不能吃木耳菜、苦瓜、菠菜、番茄、马齿苋等蔬菜，具体内容如下：
在怀孕的时候，一定要避免食用木耳菜、苦瓜、菠菜、番茄、马齿苋等蔬菜，有些是寒凉刺激性的，有些是会导致宫缩，导致流产，也有些是有毒的，对孕妇的身体有很大的影响。因此，孕妇平时一定要多吃一些不能吃的东西，否则会影响到孕妇的身体和胎儿的发育。
孕早期妇女对蔬菜限制不多，可多食用一些普通蔬菜，如白菜、胡萝卜、茄子、豆角、生菜等，均能帮助补充身体需要的维生素及微量元素。
尽量荤素搭配也能补充身体需要的营养及蛋白质，可清淡饮食，尽量不吃生、冷食品，否则对胎儿发育不利。
孕期不只需要注意保持足够睡眠，还需要培养良好习惯，尽可能避免不良嗜好，孕早期还需要消除性生活，不然严重的话还会造成女性先兆流产等疾病。
刚怀孕不能吃以下蔬菜：
孕妇不能食用的食物很多，为了孩子造成的生长发育，需要注意饮食健康。刚怀孕的女人是不能吃茄子的，因为茄子属于寒性，容易引起腹痛，拉肚子，甚至是流产。孕妇也不能吃生菜，因为生菜是生吃的，可能会有很多的农药残留，会对胎儿的发育造成很大的影响。孕妇不能吃剩饭剩菜。怀孕期间要特别注意的是，所有的食品都要适量的吃，在吃前要清洗干净。
怀孕期间孕妇处于比较特殊的时期，时期一定要注意饮食全方面的营养，孕妇可以多吃蔬菜。怀孕初期孕妈妈可以吃莲藕，莲藕中含有淀粉，还有维生素，能够促进乳汁的分泌；还可以吃黄花菜，黄花菜中含有丰富的铁，还有维生素A，营养比较丰富，而且味道也比较好；怀孕期间还可以吃豆芽菜，豆芽菜中也含有大量的蛋白质、维生素C，能够防止出血以及防止孕妇发生便秘。
怀孕初期不可以吃生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，发芽马铃薯，鲜黄花菜，青西红柿，腐烂的生姜，生竹笋等。