一般情况下，冰敷15-30分钟效果是比较好的，具体内容如下：
如果冰敷的持续时间太短，那么就不会起到很好的消炎效果。如果冰敷的时间过长，可能会对局部造成一定的损伤，因此，冰敷15-30分钟消肿效果是比较好的，不过在受伤后24个小时之内最好用冰敷进行消肿，24小时以后不能用冰敷，这样会导致水肿变得更加严重。
一般情况下，手臂出现骨折之后，如果要消肿，患者需要在医生指导下固定骨折端，如果错位的情况比较严重，还需要进行手法复位或者是手术切开复位的治疗，有利于消肿。另外，患者在治疗期间，可以适当做手指、手腕或者肩关节的活动功能锻炼，有利于促进上肢的血液循环，在一定程度上可以促进肿胀的消退。患者还可以在医生指导下服用血府逐瘀汤、桃红四物汤、丹七胶等消肿止痛的药物进行治疗。
头部受伤后，因皮肤的损伤，造成毛细血流，造成皮下血肿。血肿的吸收取决于其体积和范围。
正常来说，两个星期就可以完全消化掉。为了避免损伤处持续流血，最好在24个钟头之内进行冷敷。24h后应用温热疗法，以加快血液的溶解。如果有大的血肿需要及时就医。头部受伤后，有可能会有暂时的知觉、眩晕、头疼等情况，需要做好相关的检查，以免存在颅脑损伤，延误病情。
手臂骨折手肿可以通过药物来消肿。
胳膊骨折手肿，主要是受外力伤害，如果有炎症感染、皮下有淤血等原因，短期内会出现肿胀。首先要配合消炎化瘀的药物进行治疗，如果没有伤口，可以使用外用的喷剂来缓解。平时要注意避免生冷、辛辣的食物，比如蘑菇、玫瑰、山药、洋葱等，可以帮助消肿化瘀。在骨折的时候要避免吃辛辣刺激性的食物，要多吃高蛋白、高钙的食物。
一般来说，脚崴后2-3小时内可以消肿，可以用冰块敷在肿胀的脚面上，促进血管快速凝血，防止血肿扩大。如果脚踝扭伤超过12小时，可用热敷、按摩、局部使用云南白药喷雾剂进行消肿。同时要注意卧床休息，避免剧烈的运动。平时注意做好防护，保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物，避免对身体造成刺激，一般有助于加快消肿，促进患者身体恢复。
