悬赏提问

我是一个13岁的男生,身高180多一点点,体重16

会员187138413 13岁 悬赏5元 已回复
我是一个13岁的男生,身高180多一点点,体重168,但是因为学习和比较懒,没有过多的时间去运动,怎样去瘦下去,怎样瘦到145左右,我不是很喜欢吃鸡蛋,青菜
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院其他 三级甲等
擅长:全科、体检分析、检验
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问题分析:您好,单纯性靠饮食调整是无法瘦下去的,要减肥的话必须要通过运动运动才能消耗过多的脂肪。
指导建议:您可以在空闲时间进行锻炼的,每天累积锻炼的时间,大概在40分钟到一小时应该能挤出来的。然后饮食方面要多吃蔬菜,少吃甜食,少吃高热量的食物,两餐之间尽可能不要吃零食,晚上睡觉前也不要吃东西,晚餐尽可能以蔬菜为主。
相关问答

一般来说,12岁男生身高标准是151.3cm、体重标准是42.1kg。
通常男孩子10岁-12岁是青春发育期,此时生长发育比较快,一般身高标准是151.3cm、体重标准是42.1kg,但是因为每个人体质、营养等因素不同,因此具体情况因人而异。日常应该应该规律作息,避免熬夜,保持清淡饮食,可以多吃新鲜蔬果,适当运动,有利于长高。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

男生身高长高平时在饮食上要注意营养均衡不挑食,应该多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物,可以多吃牛肉、鸡肉、牛奶、豆腐、西红柿、菠菜等食物。多增加户外活动,多做一些体育锻炼。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

身高180cm理想体重为71.28kg,上下浮动10%为正常体重。为预防肥胖症出现应该注意吃动平衡,达到控制体重的目的。平时应该注意均衡营养,及时的摄入适当的谷物、蔬菜水果以及肉类、蛋类、鱼虾、奶制品。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

16岁的男生身高大约在1米6到1米7左右,人的身高和遗传具有一定的相关性,并且占有相当大的比重,后天的环境当中营养因素比较重要。良好的作息规律、饮食习惯以及适当的体育运动锻炼能够有效的促进身高的增长。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

男孩子正常可以长到21岁左右,目前的状况来看应该差不多可以长到180,目前的身高与体重是完全协调很标准的。要注意多运动,以增加长高的几率。平常保持良好的生活习惯,多喝水,多运动。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

男生165公分的标准体重应该是52.65kg-64.35kg。标准体重可以反映一个人的健康状况,一般是根据一个人的性别、身高和体重进行计算得到的,体重指数的计算方法是体重除以身高的平方。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病