肩颈部肌肉僵硬，主要是因为姿势不正确，或者姿势太长，劳累过度所致。首先可以通过按摩来缓解症状，按摩可以促进局部血液循环，舒筋活血，缓解肌肉僵硬。配合理疗仪进行电烤、热敷、烤灯照射等，都能起到一定的缓解作用。另外，还可以通过拔罐针灸、中药熏洗、去风除湿等方式，还需注意肩颈部保暖，避免受凉，否则可能会导致病情加重。
肩颈处肌肉僵硬可能是颈椎间盘突出、斜方肌痉挛等因素导致的。
肩颈处肌肉僵硬可能是颈椎间盘突出挤压神经根导致肩颈放射性疼痛，肌肉出现疼痛性保护引起的，还可能导致颈椎的运动幅度会有一定的受限。肩颈处肌肉僵硬还可能是斜方肌痉挛，主要是过度疲劳、落枕等原因。建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，合理饮食补充营养，不要熬夜，不要剧烈运动。
临床上患者出现这种情况后，可以按以下方法来治疗：
首先，要积极主动地进行下肢肌肉的等张收缩练习，然后在康复医生的指导下进行被动的肌肉按摩、揉搓、理疗仪烤电等，还用保持仰卧位，抬起下肢，做蹬自行车动作，防止肌肉萎缩，减轻疼痛，还能有效地活动关节，防止关节僵硬。另外，如果患者活动时出现疼痛感，可以采取相应的治疗措施。可以口服待因片、镇痛药等。
背部肌肉僵硬疼痛可能是颈椎病压迫神经、背部肌肉劳损或者是急性拉伤等导致的。
1.背部肌肉僵硬疼痛主要是由于颈椎病压迫神经可以扩散到背部，主要是由于背部肌肉的僵硬和疼痛。
2.背部肌肉劳损或者是急性拉伤都会引起背部肌肉的僵直和痛苦，患者的俯卧和弯曲都会有很大的问题，在发病的早期压迫背部肌肉会出现明显的疼痛。
肩颈处肌肉僵硬且厚可能是颈椎间盘突出、肩周炎等因素引起的。
颈椎间盘突出通常会导致局部的韧带软组织较为坚硬，长此以往可能会引起颈部和肩膀处的酸胀感。平时可以通过瑜伽、拉伸、颈肩保健操等运动改善韧带软组织，改善患者的身体状况。肩周炎也可能会导致肩颈处肌肉僵硬且厚，还可能出现局部酸胀的情况，建议患者及时前往医院就诊治疗。
颈肩部肌肉劳损也叫颈肩综合症，可能会出现颈部、肩部以至手肘的肌肉、筋膜等出现酸软、胀痛、乏力等症状，严重者可导致颈肩部和肩部的运动功能出现问题。
多见于长期低头运动和做重体力工作的人群，多发生在中老年人，尤其是妇女。晚期会导致颈肩部酸麻、胀痛、肩关节痛、抬肩功能受到限制，出现颈椎退行性病变增生、肩周炎等症状。
