可以用力张大嘴巴，利用嘴角一侧的力量向上提拉，左右各一次为一组，重复3组就能锻炼到嘴角以上到脸颊的全部肌肉。完成动作后合上嘴，用力向内吸两侧脸颊的肉，然后用力吹气让脸颊鼓起来，来回一次为一组，重复3次。这两个表情运动虽然夸张，但收紧脸部肉肉的效果立竿见影，通常5天就能看到疗效。
一般来说，产后骨盆修复要进行适当的锻炼。
产后2周之后要进行适当的锻炼，有利于骨盆和盆底肌肉的恢复。不要在楼梯和斜坡路上行走，要有适当的坐姿，不要穿高跟鞋，不要交叉双腿，要有足够的柔软和坚硬。骨盆修复可以采用推拿按摩、修复体操、器械、骨盆矫正带等。另外还需要注意体重的控制，过胖会加重骨盆底的负荷，从而影响到产后恢复。多做提肛运动、凯格尔运动等盆底肌肉运动，可以多吃虾、牡蛎等富含钙质的食物。
可以做一下按摩和推拿复位，配合做些康复锻炼，或者配合做下水疗运动疗法治疗的。可能是怀孕的过程中导致骨盆受力改变而出现骨盆倾斜，同时长期下去有可能还会导致骨盆发炎，引起疼痛的症状，还会导致步态异常。
目前可以通过腹部吸脂手术来快速减掉肚子上的赘肉，是解决局部堆积的一种效果较为确切的方法，创伤小，恢复快，效果立杆见影。
通常情况下，局部麻醉时，采用负压方式将吸脂针插|入深层的油脂中，通过扇形抽出，将深层的油脂排出体外，只剩下1-2cm厚度的浅层脂肪，从而减少腰部的赘肉。该手术的切口很小，而且很隐秘，没有留下疤痕。
盆骨骨折，又称骨盆骨折，严重创伤之一。需根据实际情况进行相应处理。
1、急救处理：平稳生命体征，进而主动改进检查，清楚骨折具体种类，如有手术指征，需积极手术治疗修复骨折，并尽可能降低术后并发症。
2、手术：对于已经确诊为盆骨骨折的患者，必须采用开放整复法和闭合手法两种方式来对其进行恢复工作，这样才能有效提高整体疗效，缩短住院时间。手术治疗时间以伤后7天内为宜，最迟在14天内，否则，复位的困难就会大大增大，骨折不愈合几率也随之显着增加。手术之前应该做好充分的准备工作，包括心理上的支持和饮食方面的指导，另外还需要对患者进行全面系统的康复训练。术后也应积极使用抗生素，防止伤口感染，同时也要防止下肢静脉血栓的发生，及早做肢体恢复功能锻炼。
对骨盆骨折病人的搬运原则应尽量避免二次损伤的发生，而搬运时间也应尽可能短。通常需要3人或4人同时搬运，使患者处于水平位即可。
骨盆骨折的患者需积极治疗，因其自身骨盆骨折出血较多，因疼痛或失血量大等问题易发生休克，因此，应积极建立静脉通道以防因流血过多而休克，去正规医院拍一张普通x线光片、ct局部完全能清楚诊断。依据骨盆骨折是否存在错位，决定积极治疗方案是完全可行，部位较好可选择保守治疗，对错位骨盆骨折需积极行切开复位及内固定手术。
