多吃以下食物，可以起到淡斑祛斑的作用。
患者可以多吃维生素C含量高的食物，如西红柿、猕猴桃、柠檬、白菜、柚子、橙子、橘子、豆芽等。
患者还可以多吃富含维生素E的食物，如核桃、花生、蛋类、柑橘皮、菠菜、卷心菜、山药等，这对祛斑淡斑、延缓皮肤衰老、促进皮肤新陈代谢有很好的作用。
淡斑祛斑的患者，还需要多喝水、加强锻炼、均衡饮食等。
吃西红柿、柠檬等能淡化脸上的斑。
1.西红柿：脸上长斑，可能是由于维生素不足，造成脸上色素堆积引起的，患者可以吃西红柿，其中含有大量的维生素，有助于抑制人体中的黑色素形成，有较好的淡斑效果。
2.柠檬：患者还可以适当吃柠檬，其中含有特殊的酸性物质，能够防止皮肤的色素沉着，进而可以达到淡斑的效果。
另外，需要注意的是，这些食物的效果一般不明显，建议患者前往正规医院通过激光的方式进行治疗。
脸上有色斑需要考虑是色素沉着，或者是熬夜劳累，遗传方面等导致的，要治的话肯定是有难度的，需要做好心理准备，有以下几个治的手段和方案，第一个就是选择维生素C，第二个是通过维生素e抗氧化。
脸上长斑通常可以吃富含维生素C的水果，氨甲环酸片、维生素C咀嚼片等药物调理。
1.水果：柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果可以在一定程度上抑制黑色素形成，从而改善脸上长斑的情况。
2.药物：患者可以遵医嘱口服氨甲环酸片、维生素C咀嚼片等药物，氨甲环酸片可以阻止黑色素的形成，维生素C咀嚼片具有一定的抗氧化的作用，从而改善症状。
此外，如果症状比较严重，患者可以进行激光祛斑，主要是利用不同颜色的高强度激光照射在斑点上，激光能量使染色斑点颗粒崩解。通常5~7天见效，一般可以维持1~2年。
多吃黑色食物如黑米，黑芝麻，猪肝，何首乌，黑木耳，可以更好改善相关症状。对于面部色斑的症状，面部色斑出现与内分泌失调有关，是由于气血失和导致的症状。出现色素斑块，通过补气养血药物。
脸上有很多雀斑，应该多吃富含维生素E的食物，少吃腌制类食物。
1、富含维生素E的食物：黑芝麻、核桃仁、腰果、开心果、榛子、瓜子仁等富含维生素E的食物，具有抗氧化作用，可以减轻黑色素细胞的功能，使黑色素颗粒逐渐减少，促进雀斑恢复。
2、腌制类食物：腌制类食物有皮蛋、腊肉等，含有亚硝酸盐，会使血液中的红细胞失去携带氧气的能力，导致组织缺氧，导致人体维生素C缺乏，使面色发暗，促进雀斑生成。
患者还可以采取激光祛斑，通过仪器注射激光能量，使堆积的色素分解、排出。价格为通常在200-300元/次，因医院、地域不同等，价格也不同。
