睡眠不好，会出现上火出现牙龈肿痛是属于火牙，上火会出现局部有炎症出现疼痛，肿痛，口服消炎热的药物治疗，会逐渐恢复正常的，调理饮食，不要熬夜。多吃稀饭，米粥，观察一下。
一般情况下，宝宝牙床子溃疡可以通过以下几种方式进行治疗：
1.要查明原因，如果是因为哺乳的原因，或是被什么东西扎破了，要尽快消除原因，避免再出现伤口。
2.要避免接触到口腔粘膜，因为婴儿的口水有消毒的功效，所以不用特别的治疗，也不用吃药，一个星期后就会痊愈。
3.在口腔溃疡发病过程中要尽量不要进食太烫的东西，母乳喂养之后要用水漱口，防止口腔粘膜出现炎症。
考虑可能是牙周炎引起的牙床痛，可以用一些消炎的药物来治疗。也可以适当多喝白开水的，忌食辛辣刺激性的食物以及少吃硬食的，吃饭多吃蔬菜，平时多吃水果，减少焦虑，少生气。
牙龈肿痛的原因有以下方面：年轻人长尽头牙，也就是长智齿，容易出现智齿冠周炎，导致牙龈红肿，可以局部用漱口水，敷消炎药来消肿；根尖周炎，当牙齿龋坏到达一定程度以后，可能会导致根尖部区域的牙龈出现红肿，不可自行处理，必须通过专业的医生进行专业的操作才能解决。
针对肌肉酸痛的部位进行轻微按摩，逐渐加大力度，在按摩的过程中还可以加上活血化瘀的药物来促进肌肉的放松，但是不要盲目、随意进行按摩。热敷，用热水袋或者热毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉紧张程度达到缓解落枕症状的目的。局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。
