男人可以通过运动、控制饮食、手术等来减肚子上的肉。
腹部的肉实际上是一种皮下脂肪的积累。建议可以进行身体锻炼，比如晚饭后出去走一个小时，在走路时尽可能地紧绷腹部，或者跳绳、游泳、瑜珈、做仰卧起坐，这样可以减少腹部的赘肉，并且每天进行一小时以上的有氧运动。平时要注意多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪高热量的食物。另外也可以选择做腹部抽脂手术来减。
男性减肚子，通常可以适当调整自身饮食结构，加强体育锻炼，手术等方法。
1、调整自身饮食结构：男人在减肥的时候可以多吃一些低脂、低糖、高纤维素的食物，比如芹菜、西兰花、柚子等。这种食物可以增强人的饱腹感，同时也可以促进肠胃的蠕动，帮助排泄宿便。同时也要注意控制饮食，避免暴饮暴食。
2、加强体育锻炼：减肥的人要多做运动，比如慢跑、游泳、仰卧起坐等。
3、手术：减肥人士也可以进行吸脂手术来减肥。
通常来说，男人肚子大可以使用以下办法，具体分析如下：
肚子大与脾胃运化功能有关系，所以平时可以多喝些荷叶水，如果大便干了，可以用决明子来泡茶。平时要避免吃太多的油腻食物，特别是吃一些比较甜的、油炸的，很有可能会导致体内的湿气。日常生活中要有规律的运动，可以是快走，也可以是慢跑或者是游泳。可以顺时针按摩腹部，可以起到中脘穴、足三里穴的作用，从而增强脾胃的运化功能。
一般情况下，男人甲减影响性功能，必须积极治疗原发病。
甲减由于甲状腺激素缺乏，使体内代谢活动及各系统的功能下降导致的临床综合征。甲减的症状有体重增加、贫血貌、记忆力下降、皮肤无力、畏寒肢冷、反应迟钝等。还有男子性欲减退、阳痿早泄、性功能紊乱；女子月经失调和不孕。
所以，男人甲减影响性功能，必须积极治疗原发病。
男人肚子上的赘肉首先要调整好自己的生活作息和不良的生活习惯，饮食方面，尽量选择一些低热量、低脂肪的食物，避免暴饮暴食，睡觉前不要吃的过饱。可以适当的采取一些运动，比如仰卧起坐、上下蹲、转呼啦圈、慢跑等，坚持一段时间可以起到明显的效果。
