宝宝睡觉时舌头不抵上颚一般正常。
孩子在睡眠的时候，舌头没有碰到下巴是很常见的，这是由于睡眠中全身的肌肉都是比较松弛的，舌部比较松弛，在睡眠中是不会碰到下巴的，舌部接触到下巴的时候就会出现舌肌的压力。6个月以下的婴儿，最好是侧躺，如果没有成年人陪伴，那么最好是侧躺，这样有助于乳汁从嘴角溢出，避免呛奶、窒息等情况。孩子的年纪还很小，需要父母多加照顾，睡眠的护理不可忽视。
首先下颌骨较致密上颌骨较疏松，下颌智齿存在埋伏阻生的状况，下颌智齿根方离下颌神经较近拔除时易损伤下颌神经等原因。上颌骨质比较松，同时上颌智齿可以完全萌出。
一般情况下，睡觉的时候人体的舌头不一定会顶着上颚的，所以孩子睡觉舌头不顶上颚属于正常现象。具体分析如下：
通常来讲，只要孩子晚上睡觉安稳，不易醒，白天也没有什么不适的表现，睡觉舌头不顶上颚就没有关系。此外，如果孩子睡觉的时候舌头后坠反倒容易引起气道狭窄堵塞，发生打呼噜等情况，造成慢性缺氧，导致孩子睡眠质量不好，甚至影响孩子正常的身体发育。所以建议家长不要过于担心，多观察即可。
在例假期间可以吃的食材有很多，首先要以清淡为主，避免吃辛辣刺激的食物，其次要吃一些有营养的优质蛋白食物包括蛋类，牛奶，瘦肉，鱼肉，牛肉，羊肉等食物。避免生冷硬辛辣刺激的食物。而且要注意保暖，不能着凉。适当的休息，不能过于劳累。同时要注意在例假期间避免性生活，要注意外阴清洁，每天可以使用温开水清洗，减少细菌的滋生。
上颚长疙瘩多考虑是上火导致的疖肿情况，可以不需要做治疗。也可能是口腔溃疡，与缺乏维生素、上火，缺锌等有关系，可以服用相关药物来治疗或者是多喝水来缓解症状。
如果患者出现舌头老顶着下颚的牙齿，建议及时去正规医院口腔科做牙齿矫正，需要拍全景牙片或者头颅侧位片等，根据拍片的结果，找正畸医生制定具体的矫正方案。
在牙齿矫正期间一定要听从医生的安排，不能吃硬的食物，要保持口腔清洁卫生，防止牙周炎等。
尽量少食用黏性食物，如奶糖、年糕等，易粘着在牙齿矫正器上甚至或引起牙齿矫正器的变形。
尽量不要直接食用坚硬的食物如苹果、坚果、玉米、牛肉干、牛排等，宜切小块用后牙咀嚼。
