通常采取的锻炼方法有如下几大类，对疾病以后的康复锻炼方法有氧运动法、无氧运动法、拉伸法放松法，都属于功能锻炼的方法，根据身体的情况而进行功能恢复法，也属于锻炼的方法。通常有氧运动法是最常用的锻炼的方法，可以采取快走慢跑、登山、游泳、骑车，都属于很好的有氧运动的锻炼方法，但是对人体最为有益的锻炼方法，是在室外呼吸新鲜空气时进行有氧运动的锻炼方法。
男人早泄的症状有腰膝酸痛、遗精、早泄、精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸，勃起的时间短，无法控制射精感，有心理性的障碍无法坚持勃起等，不要纵欲过度，劳逸结合，坚持锻炼身体等健康生活方式，可预防早泄。
通常来说，男人早泄的危害有很多，具体分析如下：
1、精神萎靡、焦虑、夜寐不安、精薄清冷、心悸不安等，从而影响工作和生活。
2.失去自信，会导致男性自卑，出现精神问题，自信心降低，病情恶化，形成恶性循环。
3.存在着家庭破碎的隐患，丧失对性生活的兴趣、影响夫妻关系、破坏夫妻间的和谐，进而影响家庭的和睦。
男人补肾的食物一般有蔬菜、牛奶、海藻、番茄等。
1.蔬菜男性要想补充肾脏，可以多食用一些蔬菜。同时还能增加肌肤的弹力，起到补肾的功效。
2.富含油脂、矿物质、维他命等的牛奶。可以改善皮肤，改善皮肤，减少皮肤的老化。
3.可以改善肾脏虚弱的海藻，可用于治疗因肾虚所致的腰腿酸痛、眩晕、耳鸣等病症。
4.番茄能延缓老化，对贫血也有很好的效果，可以起到补肾益精的作用。
男人阳虚的症状有畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。
阳虚是指机体阳气虚衰、机能减退或衰弱、代谢活动减退、机体反应性低下、阳热不足的病理现象，常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等，临床症状主要有畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有五子衍宗丸，参茸丸，肾宝片等。
气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白、头晕自汗、食欲不振、大便溏薄等。男性气虚建议可服用些补气食材，在出汗时应避风，以防感冒，要及时用毛巾擦干，保持皮肤干燥、清洁。