肩周炎属于一种自限性的肩周炎，属于肩关节的一种慢性炎症。当然，这要看病人的年纪和身体状况，大部分都是老人，因此恢复起来会更慢，而且会很疼。肩周炎要及时进行有效的康复，一般采用传统的手法，比如用烤电、热敷等方法进行，同时还要注意自身的功能训练，部分患者通过通过长期的运动，以及自我锻炼，完全可以治愈。
通常来说，肩周炎爬墙法进行自我锻炼。
肩周炎是一种慢性劳损引起的一种变性疾病，如果出现剧烈的疼痛症状，可以服用扶他林等非固醇类的药物，还可以通过热敷，推拿，针灸等方法来进行调理。日常生活中要注意多做运动，避免出现关节粘连。可以用肩膀作为轴线，将胳膊弯曲成圆周动作，一天可以重复多次，或者是爬墙法等，可以进行肩膀上的肌肉锻炼。
肩周炎手术康复锻炼主要包括主动活动和被动活动。关节镜微创手术是肩周炎最常见的外科治疗。其优点是创伤小，创伤小，易于愈合。手术后并发症减少，疼痛减轻。术后康复训练分三个阶段进行：
1、术后3周内尽量不要积极的运动，可以适当的做一些被动的运动。
2、术后6周：在被动运动的基础上逐步增加积极的运动。
3、术后12周：适当的运动可以改善患者的生活质量。
将身体直立靠墙侧，肩膀前侧肌肉拉伸，用墙或是柱子做辅助，拇指朝上，身体往前倾，保持平衡感，每天要坚持进行锻炼。可以采取背对墙布，胳膊缓缓上升，又缓缓下落，以此重复多次进行，这样就能够进行恢复。
肩周炎的自我训练有前屈牵引、抬举牵引法、背部牵引等。
1、前屈牵引：用健侧手掌托起患侧肘关节，每日200~300次，逐步增加力量。
2、抬举牵引法：用健侧双手托起病人的双手，每日200~300次。
3、背部牵引：将患者的手背在身后，手掌朝外，健侧的手抓着患者的手，向上用力，每日200-300次。
4、摇摆：病人站着，病人的胳膊伸直，做一个大范围的旋转动作。
大部分的病人经过以上的运动，2-3个月后就会好转。
肩周炎的训练方式主要包括以下方面：
1.弯腰、转肩，病人弯下手臂，摆动患臂，以肩为圆心，从内到外画圈，用手臂的摆动来带动肩关节。
2.身体后仰，身体后仰，坐在书桌前，双手撑在桌子上，重复蹲下，增强肩关节的伸展能力。
3.手指攀爬，病人面向墙壁，用病人的手指慢慢地往上攀爬，直到把上肢抬到可以承受的极限，才能慢慢地回到原来的位置。
4.肩膀耸起，病人以坐或站的姿势，双肩抖动，从弱到强，一天两次，一次50-100次。
