用中药熏洗，针灸艾灸。急性期过后可以配合中医的按摩，注意休息，减少局部刺激，调节饮食结构，多吃含蛋白质钙质丰富的食物。可以给予止痛的药物，如果疼痛没有好转，应当进行局部的x线片检查除外有骨折。也可以适当进行局部的理疗，如按摩。伤后顿时感到腰部撕裂性疼痛、疼痛剧烈呈持续性，有一种窒息的感觉，腰部活动受限、局部肿胀、皮下淤血、咳嗽、打喷嚏都会加重疼痛，站立和坐位时都要注意用保护性动作减轻疼痛。
手腕扭伤尽量要保持手腕处的制动，手腕尽量少活动，不要抬肿物等负重行为，可以每天外用软膏，然后进行热敷或烤电，或者是外用活血化瘀的膏药治疗。如果较长时间都还没有好的话，可以考虑封闭治疗。
没有超过24小时，及时地给予冰敷，具有消肿止痛的作用，同时避免行走，需要休息。24小时以上可以配合热水泡脚或者热敷，具有活血化瘀的作用。及时完善局部X线检查，了解有无骨裂或者骨折等合并存在。
腰扭伤了可以通过冷敷、热敷快速恢复。腰扭伤是一种很常见的疾病，在工作和生活中，很多人都会扭伤腰痛，导致腰疼，导致无法行走。扭伤后要注意多休息，尽量不要在床上躺着。在初期的48小时内可以进行冷敷，可以用塑料袋装上冰块，再用毛巾、布进行冷敷，这样可以降低局部的肿胀和出血。48个小时后，可以进行热敷，在床上躺上一到两个星期，就可以穿着腰带下地运动，恢复走路和工作。
手腕扭伤尽量要保持手腕处的制动，手腕尽量少活动，不要抬肿物等负重行为，可以每天外用软膏，然后进行热敷或烤电，或者是外用活血化瘀的膏药治疗。如果较长时间都还没有好的话，可以考虑封闭治疗。
这种损伤修复较慢，急于活动会形成反反复复的慢性损伤，经久不愈，可用护腕制动，痛时贴风湿止痛类型的膏也有止痛活血保护作用，处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要逐步进行，不可操之过急，治疗可采用理疗。
