一般来说白天补锌，晚上补钙，这样最利于吸收。同时补锌最好是在中午午饭前补，这样可以促进肠胃从食物中获取更多的营养素；锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，也是组成骨胳的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效的预防骨质疏松症。
锌和钙是可以一起补的。钙和锌都是人体必需的微量元素。二者在人体内各有各的作用，互不干涉，可以同时服用。吃钙片是可以在平时可以多吃一些补充钙的食物，喝些牛奶或者是骨头汤等，在平时多晒太阳。
补锌有助于避免腹泻的反复；补锌有助于肠道菌群的重新建立，所以现在的研究表明，对于腹泻的宝宝是有必要给以补锌治疗孩子出现腹泻要排除是不是细菌感染引起的，要给孩子补充适量的水，避免腹泻严重造成脱水，必要时要服用止泻药来缓解腹泻。饮食上要吃一些容易消化的食物，例如面条，稀饭之类的。宝宝拉肚子的时候可以适当的添加一些辅食，吃一点苹果泥对小孩拉肚子也是有好处的。
一直吃优思悦造成怀孕后按以下方法解决：
由于优思悦是一种短期避孕的药物，按照医嘱服用药物，坚持按时服药，避孕效果较好。若是出现漏服或者服药时间延缓，可能造成避孕失败，但是任何避孕药物，都不能百分百进行避孕成功。除了不按时服药所造成避孕失败，还会因为药物本身或者受坏境因素从而造成避孕失败，而避孕药不会对胎儿产生影响。根据怀孕女性的意愿，是否留下胎儿。
锌可以在早上饭前空腹服用，这样更容易吸收。锌是人体不可缺少的微量元素，缺锌会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓，贫血等症状。补锌最好的方法是食补，不要盲目的使用补锌的保健品。
一般都是饭后半小时的时候吃，这样既不会对胃肠道有刺激，也能保证锌离子有充分的时间被肠胃充分吸收。饮食上也可以多吃富含锌的食物如牡蛎，深海鱼类，虾皮，紫菜等。
