拥有沙漏型身材的求美者一般可以通过加强锻炼、控制饮食等方式来减肥。
1.加强锻炼：沙漏型身材又称为X型身材，特指腰窄臀宽，求美者可能会对宽臀、丰满的大腿等不满意，进而想减肥。建议通过瑜伽、跳舞、游泳等来燃烧臀部、大腿等部位上的脂肪，进而达到塑形的目的。
2.控制饮食：建议拥有沙漏型身材的求美者平时控制饮食，尽量避免吃高热量的食物，可以适量地吃一些低脂高蛋白的食物，比如鱼肉、豆腐等。
矮小症是不是很严重，要看病人对自己的体型有没有注意，因为个子矮小并不会威胁到病人的生命。但如果病人太在意自己的身高，会出现精神方面的问题，那就很严重了。
如果长时间的担心自己个子太矮，会有一种自卑的感觉，那么就会导致抑郁症。抑郁症的病人如果病情比较严重，可能会心理偏激，出现严重危害自身、社会的行为，这就是一种比较严重的疾病。
通常情况下，产后6个月内能恢复身材，具体分析如下：
产妇生产后需要静养，前期多卧床休息，运动量较少。并且，顺产的产妇由于娩出胎儿，容易出现阴道松弛、腹部肌肉松弛的情况；剖宫产的产妇局部会有刀口，也需要休养，长时间不运动，容易导致产妇身材发生变化。但是产妇不用过于担心，产后6个月内积极进行产后修复训练，一般能恢复身材。但是，产妇应在医生的指导下进行训练，切勿盲目训练，也不能过早进行训练。
身材矮小的孕妈能否顺产与孕妈的盆骨大小形态有关系。
通常情况孕妈会担心由于身材矮小可能会导致出现顺产不顺利的情况。实际上孕妈能否顺利生产与孕妈的盆骨大小和形态情况，来判断宝宝是否能够顺利生产。若是孕妈的臀部宽，盆骨呈桶状、盆腔空间较大,宝宝的出生其实是挺容易的。身材矮小的孕妈要进行适当的锻炼,来增强体魄,能在分娩时更有力量。
身材矮小症能否治愈及治疗好转与否，取决于身材矮小病因有哪些，还需要对症病因处理，矮小症多为特发性矮小，就是找不到病因矮了，用生长激素治疗只有这样才能提高身高，但是每一个患儿敏感性和患儿依从性都有差异，其疗效也各不相同，需定期进行评价。
如果是先天性的身材矮小症，家族遗传病史，一般不能治愈，只能通过后天补充营养，来缓解不适症状，但是并不能彻底治疗。
生完孩子六个月左右通常可以恢复身材，但具体情况因人而异。
因为个人体质不同，所以恢复时间也不同。正常情况下，生完孩子半年左右，身体会逐渐复原。一般在断乳前和产后都能达到妊娠前的水准，主要是要多做运动，要多吃蔬菜和水果，尽量避免在六点以前进食，饭后要做30分钟以上的运动。平时可以多锻炼锻炼，比如做完产后的瑜珈，但是也不能总是躺在病床上，否则会影响到身体的康复。
