我长期失眠怎么办，每晚要吃安眠药

失眠多因过度劳累，或是精神紧张等引起的，建议睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转，在医生的指导下适量服用安神的药物。

这是抑郁症的表现，抑郁症它是一种心理疾病，而心病还需心药医，治疗上首先要如何去放松自己的情绪的。首先要做的就是接纳自己所有的不良情绪，然后尝试，去做一些自己真正认为有意义的事情。

孕期每天晚上失眠的解决方法如下：
1.可以在医生的指导下选择穴位按摩，提高睡眠质量。
2.睡眠质量差的孕妇在日常生活中要少食多餐，晚餐不要吃太多。
3.睡前不要看争吵激烈的电视剧或电影。
4.每天睡前散步10~20分钟，可以提高睡眠质量。如果服用上述方案后失眠症状没有明显缓解，则需要在医生指导下结合电解质、内分泌功能、血常规等项目调整治疗方案。

失眠和不眠之夜可以通过以下几个方面来解决：
1.睡不着的时候，容易让人胡思乱想，焦虑不安。越想越容易睡不着，形成恶性循环。这时候可以听听舒缓的音乐，或者看看书转移注意力。
2.睡不着就不要一直躺在床上。可以适当散步或者做运动。
3.可以用热水泡脚或者洗个热水澡来放松身体。
4.睡前可以喝一杯蜂蜜水或者温牛奶帮助睡眠。平时要养成良好的作息时间，不要熬夜。

孕33周每晚失眠的解决方法如下：
1、怀孕三十三周晚上发生失眠的情况，应该是心脾失养所产生的现象，在发生这种症状的时候，一般可以先喝一些食用的红枣粉，这样的话是会对睡眠有一定好处的。
2、可以尝试采用中医中药的方法进行处理，其中就是包括一些利眠贴或者是推拿、按摩，或者是针灸等方法，可以对于失眠、多梦有一定的改善作用。

严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查，如近红外光脑成像、心理量表，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。