吃含铁和滋补性食物，保持良好的生活习惯：需调整作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，食用有减压作用的食物：香蕉、卷心菜、西红柿具有缓解精神压力的作用，并且能促进血管收缩，能有效改善月经不调的问题。
月经周期过长不规则出血褐色白带需要去检查，去医院检查一下做宫颈TCT和HPV检查，如果没有异常情况，可以应用药物治疗，或者应用物理治疗，注意保持会阴部清洁卫生，内裤要穿棉质舒适透气的。
正常的月经周期一般为28天-30天。
正常的月经期间出血会持续3-7天的时间，如果超过这个范围或者低于这个范围，则属于月经不调。所以女性要注意观察月经的变化，结合自己的情况来判断是否月经不调。如果出现这种情况，就要及时去医院专科就诊，进行妇科检查，如超声波检查、性激素六项检查，找出病因。然后在医生的指导下治疗、调理，从而帮助月经恢复正常。
女性经期过长会导致生理上的生理变化，可能与个人体质、基因等因素有关，有些女性可能会出现经期过长，有些女性可能是40天一次，有些女性可能是两到三个月一次。女性的排卵功能是可以的，不会对妊娠造成什么不良的影响。此外还可能是由于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等引起的内分泌紊乱，导致月经周期延长，还有一些患者会有闭经的情况。女性的内分泌失调会导致女性的排卵能力受到一定的限制。
需要检查彩超，排除子宫器质性的病变。如果是功能性的，可以在医生的指导下应用短效避孕药，周期性的服用，应用3到6个月可以调整至正常的月经周期。如果是由于服用某种药物引起的，需要观察1到2个月。如果是由子宫或者是其他器质性病变引起的，是需要治疗原发病的。
