快速瘦小肚子的方法是进行户外运动锻炼，并且还可以通过注射溶脂针的方法改善。如果小肚子比较肥胖，多数是因为长时间的久坐所引发的，还有可能是因为不良的饮食结构所引起的，可以适当的进行户外运动锻炼，通常能够起到减肥瘦身的效果，而且还可以有效的改善身体肥胖的情况，必要时也可以注射溶脂针，通常能够将局部多余的脂肪溶解掉。平时还要注意饮食清淡，最好不要吃一些高脂肪以及高热量的食物，以免导致局部的脂肪堆积。
快速瘦小肚子的方法有腹肌核心训练及腹部脂肪抽吸手术，可前往正规医美机构制定具体方案。腹部肥胖想要瘦小肚子可进行全身有氧训练，做腹肌核心训练如仰卧起坐，仰卧起坐等等，一般在全身减肥的时候，也可以让肚子变瘦。如果主要是腹部皮下脂肪堆积，腹部肥胖可以通过腹部脂肪抽吸手术。抽吸后松弛的皮肤可以用专用器械来收紧松弛的皮肤，术后2-3个月内坚持穿束腹可以达到更好的瘦身效果。腹部肥胖在日常生活中要注意少吃油腻、重油、重味的食物，坚持日常腹部训练，保持较好的腰部形态。
腹部肥胖主要是皮下脂肪增多引起的，快速瘦小肚子的方法是皮下脂肪抽吸。小腹肥胖会造成明显的局部隆起，伴随着皮肤下垂，站立时会出现明显的脂肪圈，所以想瘦小腹需要减掉皮下脂肪。轻度腹型肥胖可以通过运动和饮食控制来调节和改善，重度肥胖则需要手术来解决。手术在局部麻醉或全身麻醉下进行，用吸脂针通过小孔吸出皮下脂肪，吸脂可以快速改善局部脂肪增加带来的问题。皮下脂肪抽吸需要前往正规医美机构进行，吸脂术后要观察切口情况，按时换药，早期要穿着塑身衣，避免脂肪液化，维持创面平整，饮食上低盐低脂饮食，避免食用油腻食物。
一般可以通过注射溶脂针的方法，也可以通过吸脂的方法快速瘦小肚子。注射溶脂针可以起到溶解脂肪的作用，可以快速的缩小肚子，通过吸脂的方法可以有效吸收肚子上的脂肪，从而达到瘦肚子的作用。在注射溶脂针和吸脂以后还需要穿塑身衣，通常有利于提前的恢复，并且也可以避免局部肿胀的情况加重。平时在饮食上应以低盐低脂的食物为主，尽量避免吃一些高热量和高脂肪的食物，可以减少体内脂肪堆积。
快速瘦小腹可以通过抽脂手术的方法改善，还可以选择埋线减肥的方法调整。腹部的肉比较多，可能是缺乏运动锻炼的原因，如果经常吃一些高热量或者高脂肪的食物，也可能会导致出现肥胖，需要利用抽脂手术改善，通过负压的吸引能力，将脂肪排出体外，达到瘦身的效果。埋线减肥创伤比较小，可以选择正确的穴位植入蛋白线，抑制营养的吸收和消化。平常吃一些清淡和容易消化的食物，保持一日三餐定时定量，不能暴饮暴吃。
一般可以通过抽脂的方法瘦小肚子，短时间之内达到良好的瘦肚子效果。抽脂手术要在肚子部位做切口，有利于将多余的脂肪充足改善局部比较肥胖和赘肉较多的症状，使自身的身材变得更加的协调和立体，整体提升身材的美观程度，防止局部的肥胖程度持续性的加重和扩展。平时要避免过多吃油腻煎炸类的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主，饭后多活动身体，防止体内的脂肪和热量生成，以免肥胖不反弹。