孕妇补铁的食物通常有黑豆、红肉、菠菜、樱桃、葡萄等。
缺铁性贫血最常见的人群是是怀孕女性。孕妇要注意多摄入富含铁的食品，避免出现缺铁的情况。含有丰富的铁质的食品有：血液、芹菜、黑芝麻、黑米、黑豆、红肉、菠菜、樱桃、葡萄、桃子等。既要防止贫血，又要避免出现缺钙，可以多食用含有丰富的钙质的食品，比如虾壳、剑鱼、牛奶、大豆、油麦菜等。要经常去医院做妇科体检，避免接触到放射性物质。
乳酸亚铁和硫酸亚铁都是治疗缺铁性贫血的药物，但是也有明显的不同，乳酸亚铁是有机铁，人体的吸收利用率更高一些，同时，对胃肠道的刺激作用很小，但价格高一些。硫酸亚铁是无机铁，吸收利用率低一些，服用后恶心，腹痛腹胀等。
孕期补铁的食物有以下几种，建议适量吃。
高铁含量的谷物有糙米，小米，玉米，燕麦；绿豆，紫芸豆，黑芝麻；蔬菜有菠菜，芹菜叶，马铃薯等；动物肝中的铁质含量高，特别是猪肝和鹅肝；海带，发菜，口蘑，黑木耳等真菌；海蜇皮，海蜇头，虾米，虾皮等海鲜。
建议怀孕期间要注意膳食的多样性，不要偏食，可以每日补充一定的铁质。而且，用铁壶做菜，还能增加一定的铁含量。
儿童在早期缺铁时没有特异性的表现，但会随着缺铁的时间的逐渐增长不断加重，会出现缺铁性贫血的症状。
这是儿童可能出现面色苍白、结膜苍白、乏力、注意力不集中、胃口不好、表情淡漠等表现。有一部分的儿童可能表现为手指或者脚趾变薄、甲苍白、变薄、变平等。口腔出现口角潮红皲裂、舌炎、口角炎、舌乳头萎缩等，缺铁的宝宝免疫力低，精神不好容易烦躁。
铁缺是很常见的，对儿童的生长发育有重大的影响，在发现后要配合医生调理。
孕妇缺铁的症状可能是挑食，毛发偏黄，皮肤粘膜苍白等。
铁是人体必需的元素之一，可以参与血红蛋白、肌红蛋白以及多种酶的合成、参与部分维生素和微量元素的代谢、参与大脑的发育。孕妇缺铁表现为挑食、头发发黄等，皮肤粘膜发白，手脚冰凉等问题，建议在怀孕期间多吃些含铁质的东西，比如鸡蛋黄，动物肝脏，瘦肉等。如缺铁较严重，可遵医嘱服补铁药。
