宫外孕调节心情可以散步，听舒缓音乐。听些笑话，听听相声。平时注意休息，不要过于劳累。注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜水果。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷食物。定期检查，遵医嘱治疗。
对于孕妇来说，不挑食是很好的，所吃的食物营养均衡比较理想，鱼、肉、坚果、水果、蔬菜都要吃，清淡易消化为好，少食多餐，避免引起胃肠道不适，不要吃辛辣刺激太冷太凉食物，之后多吃温补食物，促进身体恢复。
宫外孕常见的手术有两种，一种是开腹手术，另一种是腹腔镜微创手术，一般被确诊为宫外孕，需要住院积极治疗，根据自身的实际情况，和医生的指导下进行选择手术治疗。
包块破裂了，如果腹痛小时，腹腔内积液慢慢吸收了，就不怕的，如果积液增多，或者腹痛加剧要治疗的。要卧床休息，去医院积极消炎抗感染的治疗，预防妇科疾病的，要禁止同房近段时间，要复查看妇科情况的。
宫外孕有可能与慢性输卵管炎症，输卵管过长，子宫内膜与受精卵发育不同步，子宫内膜炎，上环，辅助生殖治疗等有关。1。有盆腔炎者。如果女性患有盆腔炎特别是输卵管炎，会导致受精卵无法顺利到达宫腔，引发宫外孕。2。输卵管发育异常。也有一部分女性由于先天发育的关系，输卵管本身就狭窄或变形，这样也会影响受精卵的输送，导致宫外孕。3。吸烟。尼古丁可打乱女性输卵管的正常生理功能，阻碍受精卵顺利进入子宫腔，导致宫外孕。建议在备孕阶段夫妻双方都应该做详细的身体检查，一降低怀孕风险，避免出现宫外孕或其他的危害。