问题分析：你好，宝宝这个现象多长时间了，有外伤史吗？做过什么检查，需要根据检查，规范治疗。
指导建议：宝宝年龄小，出现症状，需要及时检查，查明原因，规范治疗。可以推拿按摩治疗，平时注意卫生，避免受凉。
如果出现了拇指外翻的疼痛，可以通过药物和手术治疗来治疗，主要有以下几种：
第一，药物治疗：如果是轻微的拇指外翻，可以口服扶其林等非甾体抗炎药物，也可以口服氟比洛芬凝胶贴，从而达到消炎、减轻痛苦的目的。配合整形支架，将硅橡胶垫片置于脚趾与脚趾间，以纠正肢体的变形，减轻痛苦。
第二，手术治疗：如果不能有效的控制治疗，且病情继续恶化，则需要手术来矫正。手术能完全消除手指的变形，使拇指的力量得到回复，减轻痛苦。手术之后要注意要注意脚部的肌肉强度，同时要注意保持局部的稳定性，避免出现反复的情况。
引体向上能治颈椎病，颈椎病运动要避免过度低头和颈部过度冲击的以及突然变化的运动，而应该多做抬头的运动，这样有利于颈椎病的恢复。而做引体向上时，头部是抬起的，不会对颈椎有不良影响，是有利于颈椎治疗的运动。
脚趾外翻可以通过截骨、软组织松解的方式来治疗。脚趾外翻是一种常见的拇趾向足的外侧过度倾斜、第一趾骨内收的前足畸形。早期脚趾外翻若不影响行走，且患者无疼痛感，穿鞋基本不磨脚，建议保守治疗，如穿宽松的鞋，避免穿高跟鞋、尖头鞋。若足趾外翻引起局部疼痛，疼痛在跖趾关节者，建议手术治疗，可通过截骨、软组织松解的方式来获得相对接近正常的足外形，恢复患者足部的行走功能。
手腕肌肉拉伤是软组织损伤导致的，前二十四小时应冷敷收缩毛细血管减少渗出，再热敷促进血液循环加快肿胀吸收，并进行活血化瘀等处理，尽快恢复功能锻炼，避免创伤性关节炎。