可以适当的吃些红枣，桂圆，绿枝，核桃，花生等食物。如果肌肤干燥，面容憔悴的话是因肺虚，肺功能失常。那就该吃些润肺，养肺的食物如银耳，菊花和大米一起熬粥，或者煮桑白皮阿胶粥，百合莲米粥。
一般情况下，指甲没有光泽可能是甲癣、缺乏营养等原因引起的。具体内容如下：
1.甲癣：甲癣是常见的皮肤科疾病，一般是由红色毛癣菌、须癣毛癣菌等皮肤癣菌侵犯侵犯甲板及甲下而引起的，可能会导致患者指甲没有光泽。
2.缺乏营养：如果患者饮食习惯不良，存在偏食、挑食等现象，则容易造成自身缺乏营养，蛋白质、钙元素等营养物质摄入不足，难以保障指甲的营养供给，从而出现指甲没有光泽的情况。
这是内分泌失调引起，毒素堆积体内，脸部反映的是身体内部调节内分泌的食物，饮食上多吃清淡的东西，如果属于气血亏，可以吃一些黑米，银耳等补气血的食品，少吃凉的。
婴儿的黄疸脸变红了。黄疸逐渐消退。有必要让宝宝喝温开水来促进排泄和减少黄疸。也可以给婴儿注射葡萄糖水来减少黄疸。有必要把婴儿带到户外晒太阳，以减少黄疸。应该注意饮食。母亲的饮食应该清淡，不要辛辣刺激，多吃新鲜水果和蔬菜。
用十滴水洗脸会变红主要是刺激性作用、接触性皮炎等原因导致的。
1、刺激性作用：十滴水是中成药，主要由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等组成，具有较强的刺激性，使用后可能会促进毛细血管剧烈收缩，导致皮肤发红，停药后可以缓解。
2、接触性皮炎：接触性皮炎是指因皮肤或黏膜接触某些外界致病物质后所引起的皮肤急性炎症反应，主要表现为红斑、丘疹等，自觉瘙痒感和疼痛感，患者可以在医生的指导下使用红霉素软膏、炉甘石洗剂等药物来治疗。患者可以采取激光治疗，利用热量来促进血液循环，帮助炎症吸收。
皮肤暗淡没有光泽可以加强营养。
缺乏优质蛋白质，缺乏维生素、微量元素等，长期下来会导致肤色暗淡。平时多吃富含维生素和蛋白质的食物，可以帮助人体吸收铁离子，提高人体免疫力，提高体内血红蛋白的含量进而改善肤色的暗淡、无光泽。
