一般可以通过饮食调理或局部理疗等方式促进毛发生长。
1、饮食调理：在饮食方面多服用一些富含蛋白质、钙、铁、锌、铜等微量元素的食物，这些营养物质对毛发的生长有利。
2、局部理疗：局部按摩、梳头以及红外线照射等方式，可以促进头皮的血液循环，为毛发的生长输送更多的营养物质。
毛发的生长周期主要与毛囊本身的生长周期有关，分为生长期，退行期和休止期，生长期的毛发根部较柔软，周围有白色透明的鞘包绕，毛球卷曲，而休止期的毛发根部较粗呈棍棒状，毛根周围没有白色透明鞘包绕。不同部位的毛囊并非同步生长，具有各自的生长周期，头发的生长周期较长，为2到5年，退行期数天，休止期大约3个月，除胡须之外，其他部位的毛囊整个生长周期仅为几个月，而且大多数处于休止期。
雄激素有刺激毛母细胞生长的作用。毛发的生长受神经、内分泌系统的控制及调节，其中内分泌雄性激素代谢影响最为明显所以，当雄激素代谢异常时，毛发生长异常，和个人体质、遗传、内分泌等有关系。平时注意饮食，不要吃含雄激素多的食物，避免营养过剩，不要吃含有激素的食物。
毛发生长周期主要包括三部分，分别是生长期、退行期和静止期。
1、生长期：毛发的生长期比较长，一般为2-6年，生长期的毛发根部比较柔软，并会持续性地生长。
2、退行期：生长期之后，毛发会进入退行期，其时间一般2-6周，退行期的毛发生长较慢。
3、静止期：退行期之后，毛发会进入静止期，大概为2-3个月，此时毛发会完全停止生长，并且容易脱落。我们每天掉落的头发一般都属于静止期的头发。
通过运动、抽吸术才能让腰变细，具体内如下：
让腰变细可以做全套的有氧运动，对于腰肌的精确训练，配合健康的饮食，可以让腰部瘦下来。腹部上、下以及侧腰间的皮下脂肪堆积较多，可以通过抽吸术将两侧腰、上下腹的皮下脂肪抽出。对于松弛的肌肤，可以通过器械进行紧致处理，也可以穿上塑身衣，持续2-3个月，这样才能让肌肤变得紧实，从而起到非常好的瘦腰作用。术后要想达到更好的减肥效果，同时要加强运动，同时要注意饮食。
一般来说，毛发生长周期一般不按天来计算，而是按月或年，一般是2-5个月左右，或是2-6年左右。具体分析如下：
毛发是由毛干和毛根两部分组成，主要分为长毛和短毛，多见于躯干，通常毛发与部位、年龄、性别、生理状态等因素有关。由于毛发的种类比较多，其生长周期通常有一定区别，如果是眉毛、睫毛等，属于生长周期比较短的毛发，大约是2个月；如果是腋毛、腿毛等，其生长周期比眉毛、睫毛等长，一般是5个月左右；如果是头发，其生长周期比较长，大约是2~6年。
平时应该早睡早起，避免长期熬夜，适当运动，但避免剧烈运动，此外，定期检查身体，有利于健康。