我有血糖高并时有四年了

血糖高不可以吃米粉，因为米粉的热量很高并且米粉是比较难消化的，对于糖尿病病人来说，食用太多米粉可能会影响到病情的治疗和引发别的疾病，避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，做全身运动，包括散步和慢跑等。

血糖高对人的身体健康有着巨大的危害，对于血糖高的人来说，很多东西都不能吃的，辣椒是一种刺激性的食物，会消耗人体内的津液，并且对人的胃黏膜和食道黏膜也有一定的损害，血糖高的人吃了辣椒之后，病情就会加重，所以说为了患者的健康考虑，辣椒，洋葱，花椒，青椒或者是大蒜这样的食物，都不要再吃了。

血糖高患者可以吃花生，只是尽量不要吃生花生米，而是吃熟花生。因为血糖高患者饮食最忌讳生冷腥冷的刺激性食物，而生花生米含有大量的植物固醇，这些植物固醇如果被大量的吸收，那么会使血管固醇含量上升，不但会可能导致血糖升高，还有可能引发高血压的情况。所以，一定要少吃或者不吃生花生米。

长期血糖升高可以导致神经血管出现并发症，由于营养皮肤的微小血管出现闭塞可以导致皮肤营养不良，皮肤外观菲薄。部分可以出现皮肤湿疹，伴有瘙痒，需要皮肤科协助治疗，局部应用激素等外敷药物。

血糖高的人如果血糖控制平稳，平时可以吃些苹果、草莓、樱桃、桔子、橙子、柚子，这些都属于低糖水果，还有梨、西瓜、猕猴桃。可以选择在两餐之间的时间，作为加餐食用，同时就餐的时候减少主食的数量。

血糖高是可以喝山楂茶的，山楂的含糖量比较低，对血糖高的病人产生的负担较轻，山楂还具有降脂，扩张血管，降低血糖，降低血压的作用，泡水喝对高血糖有一定的缓解作用，但不宜过度饮用。