我19,才1.51cm,82斤。。。认识的人都...

匿名 19岁 已回复
我19,才1.51cm,82斤。。。认识的人都说我瘦小,身上的确一摸就是骨头多,我也不偏食阿,矮就算了,现在还瘦了,我想增肥阿。。。我想知道怎么增肥?
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高建达 医师 河北省高阳县医院内科 二级乙等
擅长:高血压 糖尿病
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问题分析: 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
意见建议:吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
相关问答

饮酒过度的人很容易患上脂肪肝,但并不是每一个饮酒的人都会患上。日常生活中要注意保持好的饮食和生活方式,尽量少喝酒,避免出现肝、脂肪肝等问题。人体在进行脂肪代谢的过程中,肝内的蛋白会被人体所吸收,一旦过量喝酒,就会破坏了这个系统的平衡,酒精会引起肝脏中的蛋白质的降解,进而引起脂肪肝。
如果患者出现脂肪肝的情况,建议患者及时前往医院就诊,在医生的指导下进行治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

圆肩也就是老百姓所说的溜肩膀,绝大多数都不是病态的,所以不需要医学干预。如果患者想对这种姿态做调整,针对绝大多数的情况,建议患者首先要从自己的姿势入手。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

血压高并不是所有患者都会出现心律失常。
高血压患者如果没有科学规范的治疗,很容易出现心脑血管疾病,比如高血压性心脏病,心律失常。高血压患者心律失常首先要做心电图检查,明确心律失常的类型,合理应用抗心律失常药物治疗。另外,高血压患者要合理服用降压药物,控制血压,避免并发症。另外高血压患者除了药物治疗外,还要养成良好的饮食习惯,饮食清淡,营养均衡。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

老人全脑萎缩存活时间是不同的,整个病程可能会持续几年或者十几年,全脑萎缩不会首先影响生命,主要影响的就是,痴呆,智能减退,性格改变,记忆及行为障碍从而失去生活自理的能力,家人需要认真的做好护理措施。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

糖尿病患者容易引起牙齿脱落。
这主要由患者内分泌失调、血脂粘稠、口腔卫生环境差引起。另外,糖尿病会引起牙周炎等口腔疾病,因此会加速牙齿老化的发展。建议在日常生活中注意嘴巴的清洁和卫生,早晚按时刷牙。另外,应该去医院做好牙周的专业护理,才能有效地改善症状。同时患有糖尿病的人更容易引起牙龈疾病,对细菌的抵抗力大幅下降。而且唾液分泌减少,口腔去除能力也会降低,引起细菌繁殖,牙龈肿胀出血,牙缝变大,出现牙齿脱落的现象。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

服用降压药的人一般具有高血压,高血压合并糖尿病的患者,特别是同时有肥胖者的患者,往往有共同的病理生理特征,即胰岛素抵抗。
原发性高血压病人中,不少患者血糖和血浆胰岛素水平高于正常人。众所周知,胰岛素是一种降血糖激素。那么,为什么血浆胰岛素水平高却血糖不下降,问题是这些人体内不能抵抗胰岛素,发挥降糖能力。胰岛素分泌过多会导致高胰岛素血症。高胰岛素血症可促使肾小管钠再吸收、交感神经兴奋、心率加快、血管阻力增大、血脂升高、动脉血管硬化狭窄,并使细胞中钙离子浓度增加,对升压物质敏感,引起高血压。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。