有关睡眠

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专家您好
  我是一名高三女生,学习压力较大,最近晚上睡不实,到了半夜十二点了还很精神,睡不着,很难受,早晨起床时很困,没精神,午睡质量也不好,但是食欲基本上没有什么影..我从高一开始就有点月经不调.我妈妈给我买了北京同仁堂的柏子养心丸和同仁安神丸,同仁安神丸上说明是一日两次,睡前服,那么另一次服用后会不会困呀?这两种药我还没有吃呢,不知道哪种更适合我.
  烦请专家指点,谢谢!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
许之先
擅长:中医脾胃肝胆
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
杨雪英
擅长:妇科
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你好
对于上述情况可以适当的运动缓解压力,可以服用安神补脑液和谷维素进行调理的
相关问答

一般情况下,儿童发生龋齿的原因与睡眠有关。儿童的睡眠时间较长,在睡觉时,嘴巴保持安静,唾液分泌减少,流速降低,唾液的机械冲刷能力降低。由于唾液分泌的减少,会导致唾液中含有的抗菌物质、溶菌酶等物质的含量降低,从而促进了细菌的增殖。睡前喝奶、吃饭后不刷牙、含着奶瓶睡觉都会造成龋齿,睡前要做好全面的刷牙、吃饭后用清水漱口、睡觉后清洗牙齿表面、涂抹氟化物等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

扁平足与睡眠没有关系,事实上,扁平足是一种由先天性和后天原因造成的,也就是由于纵弓的塌陷而导致的疼痛。后天因素会导致关节退行性疾病、外伤、糖尿病、类风湿关节炎、神经性疾病、肿瘤、胫后肌腱功能不全、与睡眠没有关系。
建议:后天性应注重预防和加强内外足肌肉的功能锻炼。要有良好的足弓支持,并穿上合适的鞋底,不要站得太久。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

高催乳激素和睡觉有一定的相关性。
如果长期熬夜,没有足够的休息,会导致内分泌失调,导致体内的激素分泌失衡。缺乏充足的睡眠会导致泌乳激素过量。高泌乳素对女性的健康非常不利,会抑制促性腺激素的释放,从而导致卵巢的性激素合成,从而导致排卵减少、月经不调、闭经、不育等。
建议在日常注意调整作息,不要长期熬夜,控制病情。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

高血压与睡眠有关系,可能会导致高血压患者的血压不稳定。
高血压和睡眠有密切的联系,比如失眠、睡眠质量不佳、睡眠时间过短、难以入睡等,都与大脑的皮质机能紊乱有关。失眠会造成病人的紧张和沮丧,会加剧自主神经的失调,引起血压的变化。因此,高血压和睡觉有一定的联系,高血压的患者需要保证充足的睡眠时间,不要熬夜。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

失眠和睡眠习惯有一定的关系。如果是长时间的熬夜之类造成的失眠,就需要注意规律的睡眠时间,早睡早起,养成良好的生活习惯。另外可以在医生的指导下,服用一些安神补脑液等药物进行治疗,一般的要做到早睡早起,在睡前不要做剧烈的运动。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

糖尿病和睡眠不足有关系。
报道称,工作和社交生活带来的紧迫感意味着很多人会缩短工作日的睡眠时间,在周末补充睡眠。研究发现,每天睡眠不足30分钟对肥胖和胰岛素抵抗有显著影响。而现在睡眠不足是现代社会非常普遍的现象,但只是在最近十年人们才意识到它对新陈代谢的影响。所以睡眠不足也会导致糖尿病。平常一定要多加注意,保证好的睡眠很重要。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。