骨折越是粉碎、移位越大，局部出血量也会越多，周围的软组织损伤也会越大，那么肿胀就会越严重，恢复的时间也会越慢。一般的时候在2-3周左右能够恢复差不多，想要完全恢复一般需要2个月以上。如果骨折比较重的时候，想要完全恢复到健康状态和对侧脚差不多的话，恢复大约1年的时间。
饮食方面的可以加强营养，当然要素荤搭配才行的，可以适当多喝骨头汤，牛奶等。并需要保持患肢抬高位，不要下垂，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白质、维生素及纤维素的食物。
髌骨骨折小腿抬不起来是由于膝关节的骨盖受到了损伤导致的，在治疗期间一定要注意休息避免劳累过度产生身体的负荷，饮食一定要清淡合理的搭配，膳食忌生冷、辛辣等刺激性食物。
有骨折的话，疼痛会特别严重，而且局部会有肿胀。你现在感觉疼痛是肌肉疼痛。由于你现在处于备孕期间，现在也不能做x光线照射，你先卧床休息观察几天看看吧，疼痛消失了就不必担心了。像你现在不影响怀孕。
骨折需要三个月左右的时间才能逐渐的康复。平时要对骨折部位进行保护，配合营养骨头的药物以及补充钙质的食物调理身体，适当的进行康复锻炼，促进骨折及早的恢复和功能的恢复。
