如何引导宝宝自主入睡

想要培养宝宝自主入睡要给宝宝提供良好的睡眠环境，比如室内的温度和湿度要适宜，还要保持室内的安静，光线要暗。到了晚上七八点钟的时候，就可以安排宝宝睡觉，吃饱后玩一会儿，开始洗漱，拉上窗帘，关灯，就可以把宝宝放在床上，然后安静的坐在宝宝身边。

让婴儿自主入睡可以慢慢固定宝宝睡觉的时间。虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间。

首先要给宝宝创造一个安静的环境，比如把抱到房间里，拉上窗帘，安静地听音乐或读绘本，借助环境和睡前程序来让宝宝知道，睡觉时间到了。要抱着静坐约5分钟，让保持身体垂直的姿势。以这样的姿势抱小孩因为脸埋进颈部或肩部，从而挡住了任何视觉上的刺激。不要摇晃，不要走动。当感觉宝宝放松下来了，就把放进婴儿床里。同时温柔地告诉，宝宝要睡觉了。如果这时宝宝很平静，就可以离开房间。

让宝宝自主入睡应该要布置睡眠环境，做好入睡准备，每天执行固定的睡前活动，给宝宝听催眠曲或白噪音，哭闹时抱一抱、摇一摇，使用安抚奶嘴和安抚巾是为了让宝宝学会自我安抚，培养自主入睡能力。

平时多带孩子外出活动，让其多接触同伴的宝宝，培养说话的兴趣。每天抽一个固定的时间，和孩子一起看图画书并一边念给他听。在念这些词句时，具有韵律且优美的语言会在孩子的大脑里产生印象，经常读给孩子听，慢慢地不断渗透。

引导宝宝学说话，爸爸妈妈可以说一些有趣的动物名称让宝宝跟着一起说，可以重复多说几次。当孩子对一个事物很好奇的时候，可以引导孩子说出那个事物是什么。父母也可以做一些肢体语言，宝宝的模仿力是很强的，在做肢体语言的时候也可以加一些言语让孩子跟着学。