入睡困难要要养成良好的睡眠习惯，必要时用药治疗。
如果存在有入睡困难，应该要养成良好的睡眠习惯，培养良好的作息时间，保持生物钟规律，要按时休息和起床。情绪不要过度紧张和焦虑，在睡觉前不要服用刺激性的饮品。要学会舒缓过度紧张的情绪，要释放压力，可以适当的进行泡脚和按摩。
如果患者有严重失眠的症状，应该要在医生的指导下给予药物的方式治疗，不要延误病情，可能会对患者的身体造成严重的影响。

女性晚上入睡困难，可能是更年期或神经衰弱。
女性在45岁到55岁左右会处于更年期状态，女性在更年期过程中，由于体内激素水平发生变化，就会导致退黑素分泌过少，从而引起失眠的症状。随着年龄的上涨，女性多数会出现神经衰弱，神经衰弱的典型症状是会出现入睡困难，睡眠期容易醒，做梦会影响到睡眠质量。
当女性出现入睡困难，就应该立即到医院进行系统性的检查，能够根据检查的结果判断原发病因之后，针对原发病时用药物进行调理。

问题分析：从您描述的症状来看考虑可能是更年期综合症，也有可能跟本身的性格生长的环境也有关系，考虑可能有点神经衰弱，本身体质相对比较低有关。
指导建议：建议放松心情，可以吃一些阿胶养血糖浆，安神补，脑液，归脾丸，谷维素等药物进行治疗，平时适当锻炼身体增强体质。

问题分析：根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。
指导建议：建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。

一些有入睡困难的人群，可能会因为睡眠质量差、失眠等因素影响人体新陈代谢，诱发多种疾病，想要改善入睡困难的现象，可以通过多种途径来解决，如改善饮食结构、调整睡眠习惯等。
一、改善饮食结构
在饮食方面可以在睡前食用一些及温牛奶，温牛奶中含有的色氨酸，具有安眠效果，能够帮助入睡。也可以使用一些有助于睡眠的产品，如晚必安酸枣仁油软胶囊，纯天然的产品，具有敛汗生津、养心安神的功效，睡前使用能够更好地解决入睡难的问题，
二、调整睡眠习惯
睡前一定不要做一些会刺激大脑皮层的事情，如饮酒、抽烟、喝浓茶、喝咖啡等，这些对睡眠没有帮助的事情尽量不做或少做，养成睡前的正确习惯，可以适当听一听舒缓的轻音乐，放松心情，来改善入睡困难的问题。

入睡困难是多种因素引发的睡眠障碍问题，晚必安酸枣仁油软胶囊作为一款能够提高睡眠质量，加快入睡时间的产品，对于入睡困难是十分有用的。
晚必安酸枣仁油软胶囊是如今深受广大有睡眠问题人群青睐的，它是采自太行山道地野生酸枣仁，经过特殊的加工手段，提取出能够帮助睡眠的酸枣仁油，具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠功效，成分天然，无依赖性，安全性高。
对于改善失眠、提高睡眠质量、延长深度睡眠时间，加快入睡时间等都有很好的效果。并且其中富含的不饱和脂肪酸，还能够有效清洁人体血管当中的胆固醇，保护心脑血管健康，特别适合长期使用。