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平躺睡觉到半夜,腹部很疼,侧卧之后,会缓解很多

会员186681831 31岁 30元 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
上个星期刚检查出患有腰椎间盘突出,压迫到了坐骨神经,左腿有麻痹和疼痛感,医生让我回来居家锻炼下,看下效果。
回来后,我参照“麦肯基疗法”进行锻炼。锻炼之后,腰突症状缓解了很多,至少麻痹和疼痛感有较大缓解。
“麦肯基疗法”中的第二和第三个动作是需要趴着,然后用手支起上半身。
那天锻炼了挺多次的麦肯基疗法,也不知道是不是太久没锻炼腰腹肌肉导致的,还是其他原因。到晚上睡觉的时候,半夜腹部剧痛,然后就醒了,换成侧卧之后,就不会那么疼了,在动身换睡姿的时候,腹部也会疼痛。
站立之后,疼痛感就没有了,但是立即躺下,还是会很痛。
站立休息一二十分钟后,躺下就暂时没事了。
白天好好的,腹部也不会痛,但是一旦自己想要站直的时候,因为会拉伸到腹部的肌肉,还是能隐隐感觉到酸痛感(好比太久没运动,突然去爬山,腿脚就会酸痛一样)。
我现在担心的时候,腹部为什么会有疼痛感呢?是腰腹肌肉太久没锻炼引起的,还是其他原因呢?
注:最近几年都没有腹疼症状
是否去医院就诊过:
没去过
当前服药说明:
没有服药
既往病史及手术史:
没有
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问题分析:患者腹疼考虑因长期不锻炼,突然过度锻炼导致的肌肉拉伤。锻炼的时间过长,或者是锻炼强度过大,导致肌肉里面的乳酸分泌过多乳酸堆积,不能够有效的排出体内,就有可能会引起肌肉酸痛。
指导建议:无需服药。 可以局部的热敷来缓解症状,同时患者在运动之前一定要注意做好热身准备。而且锻炼身体也要适量而止,一定要循序渐进,逐渐增大运动量。
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